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吃了益生菌多久吸收(吃益生菌后需要多久才能被人体吸收？)

益生菌的作用

益生菌是一种对人体有益的菌群，主要分布在人体的消化道内。益生菌可以协助人体代谢、增强身体力、维护肠道菌群平衡等。由于现代人的生活习惯、饮食结构等方面的改变，导致很多人的身体缺乏益生菌，因此适当地补充益生菌对于维持人体健康非常重要。

益生菌的补充方式主要有口服和灌肠两种方法。口服是指通过口腔将益生菌制剂服用下去，随后进入人体肠道内，起到调整肠道菌群的作用。而灌肠则是一种将益生菌制剂浓度高的溶液通过灌肠器灌入肠道内，对于肠道内的尘埃、毒素等杂质有一定的清洁作用，同时可以高效地补充益生菌。

益生菌进入人体肠道后，通常需要经过一定的时间才能够被人体充分吸收。由于每个人的身体状况、肠道菌群状况等各有差异，因此益生菌的吸收时间也会各不相同。一般来说，益生菌在经过数小时到数天的时间后会被人体完全吸收。

虽然益生菌的吸收时间大致相同，但是影响吸收的因素还是存在的，以下几个因素可能会使益生菌被人体吸收时间更短：

肠道菌群平衡状态：如果肠道内正处于紊乱的状态，可能会明显降低人体对益生菌的吸收能力。

食物摄入状态：如果人体同时摄入某些食物，可能会影响益生菌的吸收，被推测的食物有酒精、碳酸饮料等。

身体状态：如果人体处于某种身体状态下，如、等，可能会影响益生菌的吸收程度。

虽然益生菌对于人体有益，但并不代表可以盲目地补充。适当补充益生菌可以维持肠道菌群平衡、增强人体力、某些肠道等。但是如果摄入益生菌的剂量过大，反而可能会导致肠道内的菌群不平衡。因此在补充益生菌时一定要慎重，按照医生或者食品说明书的推荐量进行合理的补充即可。

益生菌对于人体有健康益处，适当地补充可以维持身体健康。但是盲目、过量的补充益生菌并不可取，好在医生或者专业人士的建议下进行。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。