吃益生菌的好处是什么(吃益生菌的益处：为你的肠道健康提供帮助)

介绍：

益生菌是一种短链脂肪酸生成电解质和有益气体的有益微生物。益生菌对人体肠道有极大的好处，有助于维护肠道菌群的平衡，促进健康的消化吸收以及提高人体力，是我们重要的朋友之一。尽管益生菌可以通过食物或饮品摄入，但是好的来源之一就是活性益生菌补充剂。

一、平衡肠道菌群

肠道内的菌群是人体消化系统中非常重要的组成部分。肠道内维持着大量的微生物，这些微生物与我们的身体密不可分。益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，从而对抗有害菌的生长。如果肠道菌群失调，易导致、、不适等诸多问题。

二、促进消化吸收

肠道是重要的消化器官之一。肠道内的微生物可以帮助消化和吸收营养物质，刺激酶的分泌，减少和防止代谢性的发生，保护肠道黏膜受到损害，减轻由食品引起的不适感。此外，蛋白质、脂肪和碳水化合物能更好的被肠道吸收，从而提高身体对营养物质的利用效率，以此改善肠道健康。

三、提高力

益生菌可以在肠道调节因子，促进细胞的生长和分化，增强身体的，提高身体的力，以此肠道和其他的发生。

四、其他益处

除了以上所述的几个优点之外，益生菌还有很多其他的优点。比如，它可以降低水平，减少慢性的程度，缓解对抗、和溃疡。另外，益生菌还能减少气体的产生，更加美容而有益健康。

总结：

鉴于益生菌的巨大好处，我们应该在日常饮食中尽量摄入含有益生菌的食物，例如酸奶、酪乳，以及多吃高纤维的蔬菜、水果。为了更加持久的效果，我们可以考虑适当补充一些活性益生菌补充剂，让肠道菌群更加健康。只要我们关注肠道健康，并且坚持健康的生活方式，我们就能够构建一个健康的身体，享有更长的、更健康和更愉悦的生活。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。