吃益生菌有副作用那(益生菌摄入需谨慎：有可能产生副作用)

什么是益生菌？

益生菌是一类对人体健康有益的微生物，特别是对肠道健康有益。它们主要存在于我们的肠道中，与维持我们的肠道系统和正常肠道菌群有关。

益生菌的种类和作用

有许多种类的益生菌可供选择。这些益生菌可以帮助肠道消化食物、从肠道内部除去废物、增强肠道系统和维持健康的肠道菌群。

可能的副作用

虽然一般认为益生菌是安全并且有益健康的，但在某些情况下，人们可能会经历一些副作用。

1. 消化问题。人们可能会经历、、或等不适感觉。这些症状可能与或肠道菌群的失衡有关。

2. 反应。一些人可能会对某些益生菌产生反应，可能会导致急促、发热、皮疹或其他症状。

3. 系统问题。谨慎选择和使用益生菌非常重要。某些种类的益生菌可能会影响系统。如果您已有系统，或正在服用（如抑制剂），请咨询医生后再考虑补充益生菌。

4. 某些特定慢性。一些慢性，如盆腔、难性和性肠等，可能不适合摄入益生菌，并且可能会产生副作用。

如何摄入益生菌

如果您打算通过口服益生菌补充剂来摄入益生菌，请确保您选择的益生菌制品经过严格的质量控制，并且符合监管机构的标准。

您还可以通过摄入发酵食品（如酸奶、酸菜、泡菜和豆腐等）来摄入益生菌。这些食品通常是食品菌群的混合物，含有一种或多种有益菌群。

结论

尽管益生菌在一般情况下是安全的，但在某些情况下，摄入益生菌可能会产生副作用。如果您有任何身体不适症状或，并且正在使用，建议在服用益生菌补充剂之前咨询医生的建议。好通过食品来摄入益生菌，例如酸奶、酸菜、泡菜和豆腐等发酵食品，因为它们不仅卫生健康，而且有许多其他的营养成分。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。