吃了益生菌后大便褐色的(食用益生菌后便便颜色变成褐色？)

吃了益生菌后大便褐色的原因

在食用益生菌后，很多人会发现他们的大便颜色变成了褐色。这种现象虽然有点让人不解，但其实却是很正常的。下面我们来分析一下，为什么吃了益生菌后会这样。

益生菌对肠道的作用

益生菌是有益菌群的代表，大量存在于人的肠道内。它们的主要任务就是为肠道提供生物学屏障，防止有害菌群的侵入，同时保护肠道黏膜层，促进营养物质的吸收。

在人体消化道内，食物的消化、吸收和排泄是一个复杂的过程。当我们食用含有益生菌的食物或益生菌制剂时，益生菌会进入肠道，通过种种方式进行代谢、分解和吸收营养。

益生菌对排泄的影响

益生菌不仅可以帮助肠道消化、分解食物， 促进营养吸收，还可以调节肠道蠕动、促进排泄。在肠道内有一些谷类，这些能够分解统一性素，成为胆色素，经代谢后变成胆汁酸，帮助消化。然而如果咱们肠道内的谷类数量偏低，胆汁酸分泌便会减少，导致胆色素没有能够完整的分解，不可避免地造成了便便的颜色变化。

当益生菌数目充足时，就能够帮助肠道菌群达到平衡，消化吸收的营养物质充分利用，对于便便的颜色自然也就有所影响了。

益生菌对大便颜色改变的影响

益生菌通过其丰富的代谢、分解酶，能够消化代谢一些特定物质，从而影响便便的颜色。通常来讲，益生菌可以缩短转化时间，加速食物的转化，减少粪便在肠道中的滞留度，促进大便的自然排泄，这样可促使食物的消化代谢率提高，这也会对排泄产生影响。

从而，当我们食用益生菌后，能够增加肠道内有益的数量和种类，维持肠道菌群平衡，减缓肠道机能衰退，促进肠道排泄，从而避免了等问题，让大便颜色更健康地保持在褐色带偏黄的范围内。

总结

经过以上分析可以知道，食用益生菌后便便颜色变成褐色是非常正常的现象。由于益生菌能够调节肠道菌群平衡和促进排泄的功能，可能会对大便颜色产生影响，但是一般情况下是有益而无害的，对身体也没有负面影响。当然，如果在食用过程中有不适的情况或者颜色变化不正常，应尽快就医。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。