吃了益生菌多久能吃钙片(益生菌与钙片的间隔时间是多久？)

吃了益生菌多久能吃钙片

随着人们对健康的关注度不断提高，益生菌和钙片成为了不少人日常保健的选择。但是，很多人对于两者的搭配存在疑虑，尤其是吃了益生菌之后什么时候才能吃钙片，成为了很多人关注的问题。

益生菌和钙片的作用

益生菌是指一类能够生长、繁殖于人体内具有益于人体健康的微生物。通过食用含益生菌的食物或配合益生菌制剂等形式，可以维护肠道菌群平衡、增强力等作用，对改善道健康、等具有积极意义。

而钙片作为一类常见的补充剂，是利用人工方法制成的钙制品，一般用于补充人体所需的钙元素，调节人体钙浓度，对人体骨骼发育、心肌收缩、传导等方面有着重要的作用。

益生菌和钙片的间隔时间

那么，吃了益生菌之后，多久才能吃钙片呢？实际上，两者之间并不存在“间隔时间”的明确限制，但是，为了更好地发挥二者的保健作用，还是有一些需要注意的事项。

首先，建议在服用益生菌和钙片时，分别距离餐前或餐后1-2小时再进行。此举可以避免在同一时间候摄入过多的保健品，同时也会减少不必要的副作用风险。

其次，由于益生菌在肠道内生长、繁殖需要一定的时间，建议在服用益生菌后，至少等待数日再开始补充钙片。这样可以让益生菌在肠道内有效地生长繁殖，发挥保健作用，同时也能够避免钙离子的吸收对益生菌的生长产生影响。

注意事项

在使用益生菌和钙片的时候，还需要遵循一些注意事项：

1.按照说明书的用量、用法服用，避免过量或使用时间过长。

2.注意饮食搭配，尽可能保证饮食均衡，多吃富含钙质的食品，如豆类、鱼类、奶制品等，让钙质的补充更为全面。

3.遵循医生的指导，若有或长期使用保健品，应该遵循医生的建议，根据个人情况调整用量和用法。

结语

综上所述，吃了益生菌多久能吃钙片，并不是一个简单的问题。正确的做法是，分别距离餐前或餐后1-2小时再服用，以免影响两者的作用，同时在服用益生菌后多等待数日再进行补钙，让益生菌在肠道内更好的发挥其作用。

此外，在使用保健品的过程中，还需要遵循医学原则，合理搭配饮食，注意个人用量、用法，才能更好地维持健康的体魄。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。