五种人要补充益生菌多久(五类人群需要服用益生菌多久？)

五种人要补充益生菌多久

益生菌对人体的益处已经不言而喻，它可以帮助人体维持肠道的稳定，增强人体力，促进人体健康。但是不同人群需要的益生菌种类和补充时间不同，接下来就让我们一起了解一下五种人要补充益生菌多久。

1.饮食不规律的人

对于饮食不规律的人来说，益生菌可以帮助平衡肠道菌群，减轻不适的感觉，缓解症状。建议在早上或睡前服用益生菌，每日保持稳定的饮食和休息规律，可以持续服用3个月或更长时间。

2.老年人

随着年龄的增长，老年人的力和身体代谢能力逐渐下降，容易出现、、肠胃等问题。为了维持健康的肠道环境，老年人可以每天补充益生菌，可持续服用6个月至1年时间，每隔几个月进行短暂停药。

3.常吃生冷食品的人

常吃生冷食品、熬夜过度的人，容易破坏肠道菌群平衡，影响力，增加和的风险。针对这类人群，建议每天早上和晚上服用益生菌，可持续1个月至3个月时间，减少生冷食品的摄入，合理安排作息时间可以更好地达到保健效果。

4.生活压力大的人

生活压力大的人，容易引发肠道问题，例如慢性结、等。此时适量补充益生菌可以提高肠道力，缓解压力对人体健康的影响。建议每日早晚各一次服用益生菌，可持续服用1个月至2个月时间，缓解压力同时调整饮食，增加身体运动等，效果将更佳。

5.常吃抗生素的人

在时，往往需要用到抗生素，但这也同时会破坏肠道的有益，导致肠道菌群失衡。因此，在服用抗生素期间，每日适量补充益生菌可以帮助恢复肠道的平衡，缓解不良反应。建议在服用抗生素期间每日早晚各一次服用益生菌，并在抗生素疗程结束后持续2个月左右的时间进行恢复肠道菌群的补充。

总的来说，补充益生菌要因人而异，关注个人饮食和生活习惯的同时也要合理选择适合的益生菌制品，保持适量的补充，才能减少肠道问题的发生，增强力，维护身体健康。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。