吃了益生菌大便不畅通了(益生菌使排便不顺畅？！)

吃了益生菌大便不畅通了

益生菌常用于改善肠道菌群，调节肠道健康，但是有些人会发现，吃了益生菌竟然导致了排便不顺畅，这到底是怎么回事呢？

益生菌的功效与作用

益生菌是一种有益的，能够在人体内抑制有害菌的生长繁殖，维护肠道内菌群平衡，促进肠道健康。因此，益生菌被广泛应用于调节肠道功能、改善道等。

为什么益生菌会导致大便不畅通？

虽然益生菌对于调节肠道功能有很好的作用，但在一些人身上，它们却会导致问题。这是因为益生菌中含有一种称为“果寡糖”的物质，这种物质是一种不易被人体消化吸收的碳水化合物，它需要被肠道中的分解，从而产生一些气体和乳酸。

乳酸能够增加肠道酸度，从而使得益生菌更容易生长繁殖，但是气体在消化道中堆积产生，另外，大量乳酸的产生也会让肠道内的水分快速被吸收，从而导致粪便变得密实，排便不顺畅。

如何避免益生菌导致排便不畅通的问题？

如果你发现吃了益生菌后导致排便不顺畅，你可以考虑以下几点：

适当控制益生菌的摄入量，不要一次吃太多。

饮食方面，注意增加纤维素的摄入，多吃蔬菜水果，喝足够的水。

运动方面，适当增加运动量，帮助肠道蠕动，促进排便。

如果长期出现情况，要及时就医，了解情况并给予合适的。

总之，虽然益生菌是一种有益的，在大部分情况下对肠道健康有着积极的促进作用，但是在一些人身上，会出现排便不畅通的副作用。因此，在使用益生菌的时候要注意适量，也要注意饮食健康和运动。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。