吃了活性益生菌后便秘(活性益生菌缓解便秘，让肠道顺畅)

吃了活性益生菌后

现今，已成为了一个不可忽视的问题，很多人都遭受了这种的折磨。尤其是现代人，生活节奏快，饮食规律不好，这些都会对肠道健康造成很大的影响。但现在，有一种东西可以帮助缓解，那就是活性益生菌。

活性益生菌的作用

活性益生菌是一种天然的微生物，它可以通过维护肠道菌群平衡来缓解。与普通的益生菌不同，活性益生菌具有更高的生存率、更好的抗性、更强的黏附能力，因此才能更好地发挥作用。

活性益生菌可以在肠道内形成一种屏障，保护肠道免受有害侵害。同时，它们可以分泌有益物质，如乳酸、醋酸、丙酸等有机酸，这些物质可以调节肠道酸碱度，促进肠蠕动，帮助肠道更好地排出废物。

活性益生菌的来源

活性益生菌可以通过食物摄入，如酸奶、酸奶铺、全麦面包、奶酪等。此外，还可以通过益生菌保健品来摄入，常见的保健品有益生菌干粉、活性益生菌胶囊等。

饮食注意事项

无论是通过饮食摄入还是通过保健品摄入活性益生菌，都需要注意一些饮食细节。首先，要保持饮食均衡，多摄入蔬菜、水果、全谷类等食品，避免过度依赖肉类等高脂、高蛋白的食品。

其次，要避免饮酒过度和抽烟，这些会给肠道带来很大的伤害，影响肠道菌群平衡。此外，不能过度使用抗生素，这会破坏肠道菌群平衡，影响身体的力和健康。

结论

现代人生活压力大，饮食不规律，容易导致肠道不适，等问题。而活性益生菌可以通过调节肠道菌群平衡，缓解等问题，从而保护肠道健康。在日常饮食中，多摄入富含活性益生菌的食品并注意一些饮食细节，有助于保护肠道健康，等的发生。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。