吃益生菌大便次数会增加吗(益生菌摄入增加是否导致大便次数增加？)

什么是益生菌？

益生菌又称为“良性菌”，是一种有益于人体健康的微生物。它们存在于人体内的肠道中，与人体形成共生关系。益生菌可以帮助清除宿便、清洁肠道、稳定肠道菌群、促进营养吸收等功效。同时，益生菌也存在于食物中，如酸奶、酵素类食品和保健品等。

益生菌是否会导致大便次数增加？

尤其是当人们首次开始食用富含大量益生菌的食品或保健品时，可能出现一定程度上的现象。这是因为在开始食用时，益生菌并未适应人体环境，因此可能产生反应，导致大便次数增加。通常这个现象持续时间不会太长，且会在体内适应这些微生物后逐渐消失。此外，益生菌增多的同时也可能导致肠道蠕动加强，因此在此期间也会产生较多的大便。

益生菌的种类与剂量对大便次数的影响

不同种类的益生菌对人体产生的效果也不同，它们在人体肠道中的定殖并不相同。因此，不同的益生菌种类对人体的作用也不尽相同。在使用益生菌的产品时，一定要按照说明书上的剂量食用。过量食用益生菌会导致肠道不适等不良反应，同时也可能导致大便过于稀软或过多的情况。

大便次数增加有哪些其他原因？

虽然益生菌可能会导致大便次数的增加，但大便过多或稀软可能是多种原因导致。除了益生菌的作用外，如饮食结构改变、饮水不足、影响等都可能导致大便次数增多。因此，在平常生活中一定要关注饮食、饮水和情绪等。如果不仅仅是益生菌带来的影响，而是持续时间较长或症状严重，就应该及时就医。

结论

益生菌对人体的健康有着积极的影响，而且适度食用益生菌对大多数人群都是安全的。但是，需要注意的是食用过量可能会导致不良反应和大便次数的增加。同时多种其他因素也可能造成大便次数的增加，因此需要根据具体情况进行分析和判断。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。