不懂就问！什么情况下可以吃益生菌

益生菌是一种在人体肠道内发挥益处的微生物，在调理肠道、增强、等方面都有不错的效果。近年来，越来越多的人开始关注益生菌的作用，并将其纳入日常饮食中。那么，什么情况下可以吃益生菌呢？

如果你有消化系统问题，可以试试益生菌，因为益生菌对于消化系统问题有很好的和作用。有些人可能会因为压力、不健康的饮食习惯或者其他原因导致不适，比如、、胃酸过多、肠道等。这时，吃益生菌可以帮助平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，缓解消化问题。

如果你有系统问题，那么益生菌可以帮你提高身体的力，让身体更能够抵抗的侵扰。系统问题会引发慢性，如性肠、自身综合症等。人们可以通过摄入益生菌，让身体更有效地击败外来和。

还有什么情况下可以吃益生菌呢？如果你觉得自己的生活方式不是很健康、饮食作息不规律，那么可以考虑补充益生菌，因为现代的生活方式可能会导致菌群失衡，人体内的有益菌减少，从而增加了患的风险。例如，长期服用抗生素会杀死肠道内的大量有益菌，导致肠道菌群失；平时经常吃外卖、小吃，重油重盐重辣，也会紊乱肠道菌群。

总的来说，什么情况下可以吃益生菌这个问题的答案，其实益生菌对于许多身体问题其实都有很好的和作用。但是，每个人体质不同，吃益生菌的剂量和种类就不同。因此，建议在医生和营养师的指导下选择适合自己的益生菌，就像近营养协会推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，经研究发现一盒产品就含20000亿cfu的活菌，活菌含量极高。另外，食用益生菌应该坚持一段时间，这样才能真正发挥它的作用。