女生喝的益生菌排行榜(女生必备！益生菌排行榜推荐)

益生菌是什么？

益生菌生活在人体肠道内，有助于维护肠道菌群平衡，增强身体力，促进食物消化吸收等功能。女生益生菌需求量相对较高，因为女性的生理周期比男性更加复杂，而正常的肠道菌群平衡可以提供有益支持。

女生需要吃益生菌的原因

女生生理周期复杂，期造成的生理紊乱和，可能导致肠道菌群紊乱，从而降低力，增加肠胃问题的风险，很多女生也会因此产生或其他健康问题。益生菌可以帮助调整肠道菌群平衡，改善这些问题。

女生喝的益生菌排行榜

1. 蒙牛优益C：

每瓶饮料中含有200亿个活性乳酸菌，而且添加了维生素C，可能促进力的提升。

2. 星巴克杯贝：

春夏两季定期限量发售，内含非转基因的菌株，口感带微酸，可以缓解胃部消化不适。

3. 爱他美奶粉：

用于幼儿喂养，含有Bifidobacterium animalis，有助于提高幼儿力和肠道健康。

4. 百草味酸奶：

所有酸奶中含有多的有利菌之一，Lactobacillus Acidophilus，可以调整肠道菌群平衡，改善、等肠胃问题。

5. 红枣菊花益生菌：

以天然的红枣和菊花为配料，添加益生菌发酵而成，具有增强力、润止咳的功能。

如何选择适合自己的益生菌产品？

1. 建议选择包含多种菌株的产品：不同的菌株种类可能对不同的人体有不同的益处。

2. 确认产品中活性益生菌的数量：一般来说，建议每天摄入活性益生菌数量不少于30亿个。

3. 阅读包装标签内容：尽可能选择添加了天然果糖、膳食纤维等成分，这些能够提供更多维生素和对肠道有益的物质。同时，注意添加的其他成分是否引起敏感或反应。

益生菌的正确饮用方法

1. 饭后饮用：推荐在饭后一小时内饮用，不可空腹饮用。

2. 多饮用水：建议在饮用益生菌的同时，多喝水以助益生菌被人体完全吸收。

3. 注意温度：不要加热处理或加入过烫的水，以免影响益生菌的活性。

4. 坚持使用：需要坚持毎天按时饮用，不能暂停，才能持久地维护肠道健康。

结语

益生菌是维护肠道健康非常重要的一种物质，对于女生，补充益生菌保持肠道平衡能够改善很多问题，提升身体力，而不同的益生菌产品性质各异，消费者应该根据自己的需要选择适合自己的产品，坚持合理饮用。

卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。