增胖益生菌哪个牌子好些？增胖吃什么最快
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30多岁的男生如何让身体增肥长胖一点
建议以下增胖方法：
1、特别要注意增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质是构成肌肉的主要成分，欲长肌肉就得提供原料。
2、高脂肪的食物，例如猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，还可以有空烫点糖水放冰箱，想喝的时候就喝一点。睡觉前喝杯牛奶，养颜，增肥又催眠。
3、巧克力中含有大量的脂肪，吃太多的巧克力，身体会吸收很多热量。
这些热量都会转化为脂肪储存到人体中，自然就会发胖了。
4、补充益生菌：促进消化吸收，不然吃了不消化也长不胖。
5、加强体育锻炼：想长胖一定要进行必要的体育锻炼，这样身体的代谢才会加快，机能才会提升。能够提升肠胃的消化和吸收能力。
6、充足：如果没有很重要的事情，尽量在10:00前睡觉。充足的，会让你每天都精力充沛，压力也会适当缓解。
忌生冷、辛辣刺激食物！
你们知道益生菌对宝宝有什么作用吗
1、促进肠道的吸收，促进营养成分的吸收；
2、增加人体；
3、帮助肠道建立健康循环；
4、或者改善。
益生菌里的部分营养成分可以调整肠道里的系统，也可以调整里面的益生菌，抑制有害菌的生长繁殖，把活性调到佳状态。一般情况下可以补充一点，但是这类益生菌或者乳酸菌都是属于，在平时的日常生活中建议以食补为主，为辅，不建议老是补充这些东西，那些东西。益生菌的吃法一般是饭后吃，以饭后1-2个小时补充为主。如果有，尽量在饭后2个小时补充。
常温酸奶和普通酸奶哪个好
很多人都有疑惑，到底是常温酸奶还是低温酸奶更好?今天小雀就来告诉大家，其实差别不大，主要看个人喜好！两者主要的差别在于“活性益生菌”。
低温酸奶
一般保存在2~6℃的冰箱里，因为酸奶中含有的乳酸菌在常温中会不断生长繁殖，然后乳糖转为乳酸，如果不低温储存就会让乳酸发酵过度，酸奶变得更酸！
常温酸奶
它在生产过程中直接超高温灭菌，乳酸菌被消灭后酸奶不会继续发酵，酸度也就不会变，因此也就像常温牛奶一样可以长期保存。
常温酸奶适合没有冷藏条件的人群饮用，例如学生、外出旅游的人等，并且常温酸奶在经过冷藏以后，味道是非常接近低温酸奶的。对于怕凉不想喝冷藏的酸奶的人，常温酸奶也是个不错的选择。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。