益生菌有什么作用？如何才能发挥作用？

2001年，世界卫生组织(WHO)对益生菌的定义是:益生菌是活的微生物，当摄入足量时，会给宿主带来健康益处。

益生菌有什么作用？微生物存在于健康人群中。正常情况下，微生物是相互依存的。受外界环境因素刺激(如饮食习惯、抗生素等。)，人体肠道菌群失调，有时致菌大量繁殖，导致人体肠道菌群失调，甚至可能危害人体健康。及时补充益生菌可以促进肠道菌群平衡，有效减少致菌的生长繁殖，改善肠道菌群失调。

道内大约有500种，主要由厌氧菌、兼性厌氧菌、需氧菌组成。其中，专性厌氧菌占99%以上，只有类杆菌和双歧杆菌占总数的90%以上，如乳杆菌、双歧杆菌和肠球菌。这有利于它们的扩散；人体内的致菌大多是需氧菌，所以它们的生长受到抑制，很多肠道得到减缓。益生菌重建肠道菌群平衡，抑制致菌生长，因此也能显著减缓。

当体内益生菌不足的时候我们可以额外补充益生菌，比如说卓岳宜君素。卓岳宜君素有着丰富的活菌数量以及三层包埋技术，可以让大量的益生菌活着进入到肠道内。只有活着的益生菌才能起到作用，WHO将益生菌的定义定为此也是这个原因。并且卓岳宜君素还有丰富的益生元，能够为肠道中的益生菌补充活力。

益生菌有什么作用？益生菌进入人体后，可与肠道细胞特异性或非特异性吸附，并在肠道内定植，而外来致菌不能在肠道内定植，从而减少致菌的数量。大多数致菌只有繁殖到一定数量才能对人体产生毒性作用。人体肠道内益生菌和致菌的数量是动态平衡的。肠道菌群一旦失衡，人体就会变得态。依靠益生菌产生的短链脂肪酸、过氧化氢和小分子肽，控制肠道内其他的数量，终达到调节肠道微生态平衡的目的。饮食中有很多人体吸收不了的物质，而这些大分子物质，如纤维素、多糖等，可以被益生菌产生的各种酶降解，被人体消化吸收，终达到促进人体健康的目的。