益生菌酸奶巴旦木青蛙牌子？减肥人士喝酸奶好还是喝纯牛奶好
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人士喝酸奶好还是喝纯牛奶好
你知道吗？原来只要正确喝酸奶，可以让起到事半功倍的效果！
酸奶的原理：
酸奶的原理在于它含有大量的活性乳酸菌，能够有效调节体内的菌群平衡，促进蠕动，从而缓解，而长期和体重的增加是有很深的关联。
而且酸奶还有比较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯酸奶能够有效缓解迫切的，从而减少下一餐的进餐量，避免暴饮暴食。但是要注意的是，不能空腹喝，不然很容易刺激道，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。首先要学会选择酸奶，因为酸奶本身还是含有一些热量的，如果别的食物照常吃，又额外多喝酸奶的话，可能还会增加体重，所以好的方法就是选择标有脱脂或低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，但好处是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
什么时候喝酸奶好？
那什么时候喝酸奶好呢？一般来说，饭后半小时到两个小时之间喝酸奶效果佳，这个时候可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，对吸收其中的营养有利。
酸奶的四大优点：
1、酸奶法不需要刻意地控制饮食，可以正常地吃一日三餐，同时也可以吃些淀粉类或者是脂肪类食物。
2、酸奶法中，可以根据个人爱好搭配水果，同时喝多少与吃多少都是没有限度的。
3、酸奶法中，水果和酸奶都能够健胃整肠，清洁肠道内的毒素，改善情况，让人一身轻松。
4、酸奶法能够提高人的代谢能力，只需要养成运动的习惯，不需要进行剧烈的运动，同样可以达到的目的。
酸奶原则：
主要的就是控制摄入的热量，摄入的热量比消耗的热量少的话，体重慢慢就会变轻。因此营养专家建议一般来说，每天直射入1000-1200卡的酸奶，平均到三餐的话，一餐摄入350-400卡。
但是市面上的一罐酸奶含有的热量大概200卡，是一餐的热量范围内，一餐只吃一罐酸奶，热量过低，营养不均衡，很难让人产生饱腹感。
厚切炒酸奶跟普通炒酸奶区别
厚切炒酸奶：自己发酵的酸奶，纯天然酸奶浆，含水量极低，里面添加得有活性益生菌，制作中每一层每一口都有坚果（花生，瓜子，芝麻，红豆，葡萄干，蔓越莓，巴旦木等），搭配新鲜水果（除了应季的水果，还有蓝莓，草莓，提子，朗姆酒，榴莲等），或其他辅料（巧克力，红丝绒等），二三十款可选择。
普通炒酸奶：炒酸奶基本是小袋酸奶，含水分多，味道淡，有的偏酸，其他有新鲜水果（应季的水果）和一些坚果（花生，瓜子，芝麻，红豆，葡萄干这几种），几款可选择。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。