中年人便秘益生菌吃多久(年长者便秘，吃益生菌需要多长时间？)

中年人的危害

随着年龄的增长，中年人的身体越来越容易出现各种问题，其中就是一个非常普遍的问题。对于中年人来说，的危害还是比较大的，首先会影响到身体的健康，导致消化系统中的毒素大量积聚，对和脏造成负担，同时也会影响到和头发的健康；其次，还会影响到身体的力，降低身体对的抵抗能力，从而引发各种，并且还会影响到精神健康，给人造成困扰和压力。

益生菌对的作用

在中年人的过程中，益生菌无疑是一种非常好的选择。益生菌可以促进肠道内有益菌的生长，提高肠道移动性，增强肠道蠕动，便于消化吸收，促进肠道废物的排泄。同时，益生菌还可以降低肠道内的PH值，从而改善肠道环境，增强肠道对有益菌的吸收能力。益生菌对调节肠道菌群平衡有很好的作用，可以有效的发生。

益生菌需要多久？

但是，吃益生菌并不会一下子痊愈。一般需要吃2-3周的时间，才能看到明显的疗效。如果情况比较严重，还要根据个人情况进行量的增加，并且要注意坚持按时吃药，不要一天多次或者不规律的服用，从而达到更好的效果。

应选择什么样的益生菌？

对于中年人而言，选择什么样的益生菌也是一个需要注意的问题。一般来讲，比较常用的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等。其中，双歧杆菌具有较强的耐受性，可以抵御胃酸的侵蚀，乳酸菌则可以促进肠道内的有益菌生长，嗜酸乳杆菌则可以增强肠道的力，并且有助于和抗。

注意事项

在使用益生菌的时候，还需要注意一些事项。首先要选择正规、有保障的品牌，并且要遵循药品的说明书进行使用，不要过量服用或者长期服用，以免造成不必要的副作用。同时，还要注意恰当的饮食习惯，减少油腻和辛辣的食物摄入，增加蔬菜、水果等纤维素含量较高的食品摄入，这也是通过正确的饮食习惯可以和改善的一种方案。

结论

对于中年人而言，确实是一个比较常见的问题，但是可以通过益生菌的使用来缓解症状，恢复肠道功能，提高身体力，从而保障身体的健康。但是也需要注意合理的使用方式和注意事项，并且结合恰当的饮食习惯来防止。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。