吃了益生菌大便更不成形了(吃了益生菌后反而便秘了：原以为能通便，结果大便更不成形)

吃了益生菌大便更不成形了

许多人都听说过益生菌，它被誉为肠道健康的守护者，可以促进肠道蠕动，增加有益菌群的数量，缓解。因此，许多人都尝试着食用益生菌，但有些人却出现了“吃了益生菌大便更不成形”的情况。到底是什么原因呢？

益生菌究竟是什么？

益生菌是一种有益的菌群，居住在人类的肠道中，可以帮助消化，促进营养吸收，增加力，调节肠道菌群平衡。而且，它们是一种活的微生物，类似于酸奶或泡菜中的乳酸菌。

益生菌的功效

益生菌的主要功效就是维护肠道健康，促进肠道蠕动，增加有益菌群的数量，防止有害菌滋生，还可以缓解、等肠道问题。此外，益生菌还能调节系统，抑制症的发生。

为什么吃了益生菌却了？

尽管益生菌有着诸多的功效，但是它并不是适用于所有的人。对于某些人来说，吃了益生菌后却了，反而加重了肠道问题。那是因为益生菌本身就不是变废为宝的神器，与肠道环境和个人体质有很大关系。

首先，益生菌需要在适宜的肠道环境下繁殖，如果肠道环境不合适，益生菌就无法发挥作用。例如，肠道里面有太多的有害菌和毒素，就会抵消益生菌的功效，导致它失去作用。

其次，个人体质的存在也会影响益生菌的效果。的原因很多，如肠道运动不畅，肠道水分过少，肠道内部环境紊乱等等。如果个人体质不适应益生菌的种类或数量，就会导致问题加重。

如何合理食用益生菌？

吃益生菌可以帮助维护肠道健康，促进营养吸收，增加力，但是食用的时候需要注意。

首先，益生菌不能代替，对于肠道需要根据医生的建议进行。其次，食用益生菌的数量和种类需要逐步增加，不能一次性大量食用。好在食用之前咨询医生或营养师，以了解自己的身体状况和对益生菌的适应情况。

后，食用益生菌需要与均衡的饮食和适当的运动结合起来，才能达到佳的效果。合理地食用益生菌，可以改善肠道环境，促进营养吸收，提高身体力，从而大大提高生活质量。

结论

总之，益生菌作为有益的菌群，可以调节肠道菌群平衡，肠道问题。但是，对于不同的人来说，合理食用益生菌才能达到佳效果。如果出现了“吃了益生菌大便更不成形”的状况，不妨咨询医生或者营养师，以了解自己的情况，并做出适当的调整。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。