吃益生菌长胖了10斤，知乎的网友如何减掉这些肥肉？

本文主要涉及两个问题益生菌是否会导致体重增加，以及如何减掉因益生菌摄入导致的体重增加。

首先，益生菌并不是导致体重增加的罪魁祸首。事实上，益生菌可以帮助改善肠道健康，增强力，促进营养吸收等等。如果你在摄入益生菌的同时，却没有控制好自己的饮食和生活习惯，那么益生菌就可能成为导致体重增加的一个因素。

那么如何减掉因益生菌摄入导致的体重增加呢？以下是几个建议

1. 控制饮食。不要过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，尤其是零食和甜品。建议多吃蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉等健康食品。

2. 增加运动量。运动可以帮助消耗多余的热量，增强身体代谢能力，减少脂肪堆积。建议每周进行少150分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。

3. 控制饮酒量。酒精是一种高热量的饮品，如果过度饮用，就会增加体重。建议控制酒精摄入量，每周不超过两杯。

4. 保持良好的习惯。不足会导致身体代谢变慢，增加脂肪堆积。建议每晚时间不少于7小时，保持良好的质量。

总之，益生菌并不是导致体重增加的主要原因，而是你的生活习惯和饮食习惯导致的。如果想减掉因益生菌摄入导致的体重增加，建议控制好饮食，增加运动量，控制饮酒量，保持良好的习惯。

益生菌是一种有益的微生物，能够帮助人体调节肠道菌群，增强力和消化能力。如果长期大量食用含有益生菌的食物，也可能会导致体重增加。那么，吃益生菌长胖了10斤的知乎网友该如何减掉这些肥肉呢？

1. 控制饮食的关键是控制饮食。可以通过节制高热量、高脂肪、高糖分的食物来减少热量摄入。建议多食用蔬菜、水果、全麦食品等低热量、高纤维的食物，避免暴饮暴食和夜宵。

2. 增加运动量适当的运动可以帮助燃烧脂肪，加速。可以选择跑步、游泳、瑜伽等有氧运动，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。

3. 合理使用产品如果饮食和运动都不能有效，可以考虑使用一些产品，如膳食纤维、代餐食品、茶等。这些产品并不是的，需要根据自身情况选择，并注意使用方法和剂量。

4. 保证充足的质量的好坏对也有很大的影响。不足会导致代谢率下降，增加，从而影响效果。建议每晚保证7-8小时的充足。

总之，是一个需要长期坚持的过程。吃益生菌长胖了10斤的知乎网友可以通过控制饮食、增加运动量、合理使用产品和保证充足的等方法来减掉这些肥肉。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。