十四岁喝益生菌一次喝多少(14岁可喝多少益生菌？)

十四岁可喝多少益生菌？

益生菌是一种对人体健康有益的微生物，可以帮助调节肠道菌群平衡，增强力、促进营养吸收等。那么，14岁的孩子每天喝多少益生菌合适呢？下面我们来详细了解一下。

为何需要补充益生菌

肠道是人体主要的器官之一，其中约有100万亿个菌群，大约有400-500种不同的菌类，大多数是益生菌。而现代人饮食习惯不规律、生活压力大、过度使用抗生素等因素都会破坏肠道微生态平衡，导致肠道菌群失衡。当肠道菌群失衡时，就会影响身体健康，因为肠道不仅仅只是消化食物，还有、吸收和等功能。所以，补充适量的益生菌就变得相当重要。

益生菌的种类

目前市面上各种品牌的益生菌层出不穷，常见的有嗜热链球菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些益生菌的功能、作用不同，需要根据不同的肠道状况和个体差异进行选择。一般来说，种类越多的益生菌，越能够帮助调节和维持肠道菌群平衡。

14岁的孩子每天需要喝多少益生菌

针对14岁孩子来说，每天需要喝多少益生菌，应该根据孩子的具体情况来定。如果孩子肠道健康，不需要补充太多益生菌；如果孩子存在肠胃不适、等问题，建议及时咨询医生选择合适的益生菌，并根据医生的建议量进行补充。

一般而言，14岁的孩子每天饮食应该摄入适量的酸奶、酸牛奶等含有益生菌成分的食品。如果孩子需要额外的益生菌补充，建议每天饮用1-2小瓶益生菌饮品即可。注意，益生菌的补充量不宜太多，因为过量摄入益生菌可能会引起肠胃不适、等问题。

益生菌的食用方法

益生菌的摄入方法多种多样，从含益生菌的食品到益生菌饮品、益生菌片剂等，不同的益生菌摄入方式对于不同的人群有不同的适应性。孩子不宜食用含酒精或添加剂的益生菌饮品或益生菌片剂，好选择天然食物中含有的益生菌，比如酸奶、酸牛奶等，以及经过膳食安全评估的益生菌饮品。

总之，14岁孩子每天喝多少益生菌需要根据具体情况制定。益生菌补充量不可过量，应该合理、适量地选择。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。