吃水果多久吃益生菌(想要吃益生菌，多长时间后吃水果最好？)

吃水果多久吃益生菌好？

随着人们对健康越来越重视，益生菌也成为了一种备受追捧的保健品。然而，很多人在服用益生菌的同时也会吃水果，那么吃水果多久吃益生菌好呢？

了解益生菌和水果的作用

在探寻吃水果多久吃益生菌好之前，我们需要对益生菌和水果的作用有所了解。益生菌是一种对人体有益的，可以帮助人体调节肠道菌群平衡，增强人体力，改善消化系统等。而水果则富含维生素、矿物质、纤维素等营养素，对人体健康有着不可忽视的作用。

吃水果的佳时间

对于吃水果的佳时间，一般来说是在饭前或者空腹时。这是因为水果中的天然酵素可以帮助增强消化能力，促进消化道的蠕动，从而加速食物的消化吸收。此外，空腹时吃水果还可以加速排出体内毒素，有助于净化身体。

吃益生菌的佳时间

对于吃益生菌的佳时间，一般来说是在饭后或者睡前。这是因为在饭后，道中的酸度会降低，这样可以更好地保护益生菌，使其在肠道内生长和繁殖。而在睡前服用益生菌，则可以充分利用时间来恢复和修复肠道菌群。

吃水果和益生菌的搭配

既然了解到吃水果的佳时间和吃益生菌的佳时间，那么该怎么搭配才能更好地发挥保健效果呢？其实，吃水果和益生菌的搭配并没有特别严格的时间规定，只要注意不能同时服用就可以了。

通常来说，在饭后约30分钟后服用益生菌是比较合适的时间，此时肠胃已经开始消化食物，酸度有所降低，益生菌也更容易生长。而当你吃完一些含酵素比较高的水果（如酸奶和菠萝等）后再用益生菌，也是可以的。但是，不建议在吃较多水果后立即服用益生菌，以免水果中的天然酵素和益生菌发生反应，造成不必要的损失。

结语

综上所述，吃水果和益生菌可以帮助我们更好地维护身体健康。虽然没有特别严格的规定吃水果多久吃益生菌好，但是我们可以在饭后约30分钟后或者空腹时食用水果，睡前或者饭后约30分钟后服用益生菌，合理搭配，才能达到更好的保健效果。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。