大人可以长期吃肠道益生菌(长期服用肠道益生菌可受益如此多，快来了解！)

为什么大人可以长期吃肠道益生菌？

肠道益生菌是一种“好菌”，可以生活在人体肠道内，维护人体肠道健康。不同种类的肠道益生菌可以提供不同的益处。比如，酸奶菌可以促进钙的吸收，清热；双歧杆菌可以缓解，降低。

肠道益生菌在大人服用的必要性主要表现在以下几个方面：

1.调整肠道菌群平衡。

肠道菌群平衡是人体肠道健康的重要标志之一，如果肠道内有害菌过多，将导致很多的发生。如性食物中毒、急性胃、性肠、慢性、、性等。肠道益生菌可以调节肠道菌群平衡，抑制有害菌生长、繁殖。同时，它们可以分泌一些乳酸、醋酸等有机酸，调节肠道PH值，使它更加适合有益菌的生长。

2.增强力。

肠道是人体大的器官之一。肠道益生菌不仅可以通过抑制有害菌的生长、繁殖来保持肠道平衡，还可以刺激D球素的产生，提高肠道黏膜屏障的力，增强肠道的功能。

3. 促进营养吸收。

肠道益生菌可以分解和转化食品中的某些成分，如碳水化合物、蛋白质等，使其更容易被吸收利用。此外，肠道益生菌还可以分解一些难以消化的纤维素，增加粪便的体积、柔软度，降低的发生率。

4. 缓解压力、改善情绪。

近的一些研究表明，肠道和大脑之间有着非常密切的联系。肠道益生菌可以通过调节肠道菌群平衡，影响系统的功能，缓解、压力、等负面情绪，改善情绪状态。

如何正确使用肠道益生菌？

肠道益生菌不是药品，不具有明显的作用，它是一种调节人体肠道菌群的保健品。因此，在使用肠道益生菌时，请注意以下几点：

1.选择合适的肠道益生菌。不同种类的肠道益生菌有不同的功效，可以根据需要选择合适的品种。如双歧杆菌可以缓解，酸奶菌可以促进钙的吸收。

2.按要求服用。不同肠道益生菌的服用方法也不一样，根据产品说明来合理使用。

3.与其他保健品搭配使用。肠道益生菌不是万能的，不要过度依赖它。同时，根据自身情况和需要，可以合理搭配其他保健品，如益生元、维生素等。

结语

长期服用肠道益生菌对人体有许多益处，但也不要过度依赖它。正确饮食、运动、调节心情等都是保持肠道健康的重要方法。因此，建议大家在平时生活中合理饮食、适当运动，同时根据自身情况和需要来选择合适的保健品，维护自身肠道健康。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。