大人儿童都可以吃的益生菌(适合所有年龄的益生菌推荐)

什么是益生菌？

益生菌，也称为“友善菌”，是一种对人体有益的微生物，它们存在于人体内和外，可以调节肠道菌群、促进营养物质吸收、增强力等。

益生菌的好处

常吃益生菌可以带来以下好处：

改善肠道健康：益生菌可以调节肠道菌群，促进肠道蠕动，降低和等消化系统问题。

促进力：益生菌可以增强身体的力，。

提高营养价值：益生菌可以促进食物中营养物质的吸收，提高食物的营养价值。

减少反应：益生菌可以提高人体对抗物质的能力，减轻反应。

适合所有年龄的益生菌推荐

下面为大家推荐适合所有年龄段的常见益生菌：

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌能够抑制有害菌的生长，促进肠道正常菌群的恢复和增生，具有益生作用。同时嗜酸乳杆菌还能够降低、抑制等有效作用。常见的嗜酸乳杆菌产品有优酪乳、酸奶、发酵乳等。

双歧杆菌

双歧杆菌是目前应用为广泛的一种益生菌，它能够抑制肠道中有害菌的生长，产生酸性物质使得肠道环境酸化，促进肠道蠕动，解决问题。双歧杆菌还能够调节人体系统，降低肠道慢性和肠的患率。常见的双歧杆菌产品有干粉、冻干粉、胶囊等。

酵母菌

酵母菌能够增强力，促进肠道健康，具有良好的能力。酵母菌中含有的B族维生素成份丰富，对维持肠道各类的平衡也有一定的作用。常见的酵母菌产品有酵母片、酵母粉等。

乳杆菌

乳杆菌能够调节肠道菌群、抑制有害菌的繁殖。乳杆菌在人体内还能够产生具有作用的物质，可以和，增强人体的力。常见的乳杆菌有乳酸菌、白相杆菌等。

如何选购适合所有年龄的益生菌？

选购益生菌时需要注意以下因素：

菌种：在选择益生菌产品时，应该以所选择的菌种是否科学、有效为标准，例如常见的嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、酵母菌、乳杆菌等。

生产厂家：正规生产厂家的产品，保健品标示完整，一般不会出现误导、虚假宣传等现象，所述产品评估和质量均能得到保证。

产品质量：优质的产品，不仅有科学的菌种匹配，质量稳定，不会因品质和效果变化过大而对身体造成损害。

总之，选择益生菌，是一项长期和持续的加强肠道功能的过程，建议遵循医生或专业人员的指导和评估。同时多食用含有益生菌的食物，是自然、简便、经济的补充方式，如酸奶、发酵乳、酵母等，这些食物天然含有益生菌，即便是小孩子也可以食用。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。