喝酸奶腹泻喝益生菌管用吗(喝酸奶引起腹泻，益生菌是否适用？)

喝酸奶: 问题的根源

喝酸奶是许多人对抗问题的选择之一。但是，有些人在喝酸奶后反而出现了的问题。这可能是由于两个主要原因造成的：受和酸奶中的。

受

乳糖是牛奶和其他乳制品中的一种糖分。当人体无法消化乳糖时，就会出现受症状，其中包括、和充气感。这意味着，即使你很喜欢酸奶，你的身体也可能无法消化酸奶中的乳糖。

酸奶中的

酸奶中的也可能导致。这种可能来自酸奶的生产过程，或者在储存或加工中被引入。某些，如沙门氏菌和大肠杆菌，可能会导致，这种症状通常发生在酸奶被食用后的数小时内。

益生菌的作用

你可能会想，既然喝酸奶引起，益生菌是否适用？答案是肯定的。事实上，益生菌在和方面非常有效。它们是一种有益的，可以在肠道中繁殖，并与肠道细胞形成共生关系。

益生菌在肠道中的作用包括：抑制原菌的发展、增强肠道力、促进食物消化和吸收、维护肠道健康等。另外，益生菌还可以帮助人体消化乳糖，一些人对乳糖不敏感可能会从益生菌中受益。

如何选择益生菌

益生菌可通过膳食或饮食补充剂摄入。以下是一些选择益生菌的提示：

选择含有多种不同菌种的产品

选择含有足够菌株的高剂量产品

选择经过质量控制并具备可靠品牌的产品

好在营养师或医生的建议下选择合适的益生菌补品。

总结

喝酸奶可能引起的主要原因是受和。然而，益生菌可作为有效的和的工具，因为益生菌有多种作用，包括增强肠道力、抑制原菌、促进食物消化和吸收、维护肠道健康等。在选择益生菌补品时，应选择含有多个菌株和高剂量的产品，确保其质量可靠。重要的是，应在医疗专家的建议下进行选择和使用。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。