大人能喝的益生菌有哪些(益生菌：适合成年人食用的品种推荐)

为什么成年人需要喝益生菌？

益生菌是一种有益的微生物，能够促进肠道健康，维护肠道菌群平衡。而肠道菌群平衡的重要性被越来越多的科学研究所证明，不仅与肠道健康有关，也与全身健康密切相关。成年人在面临一系列的外界干扰，比如工作压力、环境污染等影响时，可能会导致肠道菌群失衡，引发人体内部环境的改变，从而导致多种的产生。因此，成年人要想保持肠道健康，喝益生菌就成为了一种不错的选择。

成年人能喝哪些益生菌？

现在市场上的益生菌品种非常多，包括酸奶、发酵乳、口服益生菌等。通过科学的研究和实验证明，一些特定的益生菌对成年人肠道健康特别有帮助。

乳杆菌

乳杆菌常见于酸奶、发酵乳中，是一种能够抑制有害菌生长的益生菌。乳杆菌不仅可以增强肠道健康，还具有下道、加强力的作用，对于成年人健康非常重要。

双歧杆菌

双歧杆菌是人体天然肠道菌群中的重要成员，能够调节肠道菌群平衡，增强肠道力。双歧杆菌在特定的环境下还能抑制致菌，维护肠道健康。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌可以通过产生乳酸，维持肠道酸碱度平衡，抑制有害菌生长。此外，嗜酸乳杆菌还能促进肠道蠕动、增强肠道力，这对成年人肠道健康的维护非常有帮助。

古生菌

古生菌是一种新型的益生菌，通过科学研究表明，古生菌能够有效改善成年人肠道健康，提高力，肠和痢疾等肠道的发生。

小结：

成年人保持肠道健康需要喝益生菌，市场上有很多种益生菌产品，比如酸奶、发酵乳、口服益生菌等。其中，乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和古生菌这几种益生菌特别适合成年人食用。通过摄入这些益生菌，能够维持肠道菌群平衡，增强肠道力，多种的发生。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。