大人的益生菌比小孩少(成人益生菌摄入量少于儿童)
为什么成人益生菌摄入量少于儿童？
益生菌是一种有益的，可以促进肠道健康和系统功能，从而帮助防多种。在益生菌的种类中，有一些特别适合儿童，而其他则更适合成人。虽然益生菌对于成人和儿童都有好处，但是成年人需要的数量比孩子要少。
成人和儿童需要的益生菌数量不同
根据专业机构的推荐，儿童需要额外的益生菌补充，以帮助肠道健康和维持系统。婴儿和幼儿时期，整个肠道菌群总量和菌种丰度都在不断变化，因此需要不断摄入益生菌等调节肠道菌群。
然而，一旦儿童的肠道菌群达到稳定状态，就不需要大量的益生菌补充了。调查表明，儿童摄入敏感益生菌种类和数量多于成人，因为他们的身体需要更多的营养和能量来支持生长和发育。
成人也受益于益生菌的摄入
虽然成年人所需的益生菌量较少，但是益生菌对于成人的健康也非常重要。近的研究表明，肠道微生物群落失调与一些的发生有关，如肠道、、、等等。益生菌可以帮助维护肠道微生物群落，减少上述的风险。
另外，随着年龄的增长，肠道逐渐老化，肠道黏膜细胞数减少，腺体减少，消化功能减弱。这使得成年人容易受到消化系统紊乱和肠胃问题的影响，如、、等等。益生菌可以改善肠道运动和帮助消化，从而减缓过程。
如何确保成人益生菌摄入量适当？
尽管成年人需要的益生菌摄入量较少，但是也应该确保足够的益生菌供给。通常，成年人可以通过饮食或益生菌补充剂来增加益生菌摄入量。
富含益生菌的食品包括：
酸奶
发酵牛奶
酸黄瓜
酸菜
红薯
芹菜
益生菌补充剂包括益生菌奶粉、益生菌片、益生菌胶囊等等。不过，需要注意的是不要过量摄入益生菌，因为过量摄入可能会导致等问题。
总之，益生菌对于成人和儿童都非常重要，但是成年人需要的数量少于儿童。成人可以通过食物或益生菌补充剂来确保足够的益生菌供给。不论哪种方法，摄入益生菌总是非常重要的。
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