大人吃的外国益生菌排行榜(外国益生菌排名：适合成年人食用的TOP榜)

概述

益生菌是一种有益的，可以帮助维护肠道健康。选择合适的益生菌对于成年人的肠道健康至关重要。我们通过对外国益生菌的调查，整理出适合成年人食用的TOP榜。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种受欢迎的益生菌，适合成年人食用。它能够帮助消化，增加力，降低和维持肠道健康。双歧杆菌能够生长在人体肠道中，可以通过食物或益生菌补充剂来摄入。有许多品牌有双歧杆菌补充剂的销售，可能包含不同种类的双歧杆菌，需要谨慎选择。

2. 乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，能够通过保护肠道内环境来维持肠道健康。成年人食用乳酸菌可以帮助维持正常的肠道菌群，增加和消化能力。多个来源的乳酸菌包括酸奶、腊肠、饮料和营养补充剂等。乳酸菌可以促进钙和维生素B12的吸收，对于缓解和拉肚子也有帮助。

3. 嗜酸乳球菌

嗜酸乳球菌也叫作保加利亚嗜酸乳球菌，是一种益生菌，广泛存在于酸奶中，也是成年人食用的优质益生菌之一。它可以帮助消化蛋白质和乳糖，并增强体内力。一些研究表明，嗜酸乳球菌也可能对抵抗肠症和受有帮助。

4. 巨大乳链球菌

巨大乳链球菌是一种强大的益生菌，适合成年人食用。它能够帮助抵御和调节肠道环境。这种益生菌不仅可以通过饮食中的酪蛋白或葡萄糖酸钙等食物摄入，还可以通过营养补充剂来补充。巨大乳链球菌可能对改善和反应等问题有帮助。

5. 灵芝菌

灵芝菌被称为“皇帝的草”，是一种有益的真菌。它富含多种营养素，包括多糖体、三萜、蛋白质等，具有很强的保健功效，适合成人食用。灵芝菌可以帮助增强力和维持健康。灵芝菌可以通过营养补充剂的形式来补充，也可以加入食物中。

结论

这些益生菌是适合成年人的优质益生菌。选择权威品牌的益生菌产品，可以帮助成年人消化系统的平稳运作，减轻肠道不适和风险。不过，应该根据自己的健康状况，遵循医生的建议来选择合适的益生菌补充剂。健康的生活方式和多样化的饮食也有助于提高肠道健康。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。