大人益生菌可以吃几包(大人适宜食用益生菌的数量是多少？)

大人益生菌可以吃几包？

随着人们对健康的关注度越来越高，益生菌也越来越受到人们的重视。那么，大人益生菌可以吃几包呢？

大人适宜食用益生菌的数量是多少？

大人适宜食用益生菌的数量是每天10亿-100亿个左右。这是因为在人类肠道中有数万亿种，并且这些菌群的平衡直接影响着人体健康，如果菌群失衡，就会导致多种的发生。

而我们食用益生菌正是为了维护肠道菌群平衡，通过益生菌来补充肠道菌群中有益菌的数量。所以，大人食用益生菌的数量大约为10亿-100亿个左右比较适宜。

不要贪多贪少

虽然适宜食用益生菌的数量是一定的，但是也不能过量。过量摄入益生菌可能会影响肠道菌群平衡，导致、等肠胃问题。

另一方面，食用益生菌的时间也需要注意。好是在饭后半小时-1小时内食用，因为此时胃部的酸度较低，容易保护益生菌不被杀死。但是空腹时吃益生菌也可能影响肠道菌群平衡，所以好在饭后食用。

选择合适的益生菌品牌

现在市面上的益生菌产品品牌琳琅满目，消费者如何选择打算食用的益生菌品牌呢？

首先，选购时要看清产品标签，要求瓶中菌群含量越多越好、菌株越多样化越好，同时注意生产日期和保质期。其次，需要看产品的科学性及证明性，比如是否有相关科研成果、是否获得过相关荣誉等。

后，益生菌并非万能之策，仍需结合自身情况，如需要愈肠部问题，还需选购具有针对性的益生菌品牌。

总结

大人食用益生菌的数量应该适宜，一般为每天10亿-100亿个左右，过量或贪少均不可取。此外，食用益生菌的时间和品牌也需要注意，要选择适合自身情况的产品。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。