吃了益生菌这几天大便少了(益生菌有“良心”，如厕次数减少)
吃了益生菌这几天大便少了
在日常生活中，我们经常会听到“益生菌”这个词汇，这是能促进肠道健康的有益。而近，有很多人发现吃了益生菌之后，如厕的次数似乎变少了，这到底是怎么回事呢？
益生菌对肠道健康的作用
益生菌是一种能够在我们的肠道内生存的好，它能够抑制有害的生长，促进肠道菌群的平衡，从而帮助我们维护肠道健康。
益生菌可以产生有益物质，如有机酸、酵素、维生素等，有利于消化食物、吸收养分，同时还可以增强肠道黏膜屏障的功能，减少有害的侵袭，提高身体的自然力。
为什么吃了益生菌后大便会减少？
正常情况下，每个人每天至少应该有一次大便，如果大便次数明显减少，那么有可能是因为益生菌的作用。
益生菌可以促进大肠的蠕动功能，调节肠道的节律，防止因为或所引发的不适症状。同时，益生菌也可以吸附肠道内的有害物质，使这些有害物质从大便中排出体外。
因此，吃了益生菌之后大便次数减少，是因为肠道中的有害物质得到了有效清除，肠道的节律被调节，大便变得更为规律，这是益生菌良心的表现。
需要注意的事项
虽然益生菌对肠道健康有益，但并不是每个人都适合食用。特别是那些力低下、正在使用抗生素、处于期间的人群，应该咨询医生的意见后再食用。
此外，吃益生菌还需要注意益生菌的种类、食用方法和食用量，不可随意食用，以免引起身体不适。可以在医生或营养师的指导下，选择适合自己的益生菌产品。
结语
益生菌良心如厕次数减少，这是益生菌对我们健康的一种表现。吃益生菌还需要注意食用方法和食用量，才能让益生菌发挥大的作用。希望大家在日常生活中注重肠道健康，远离肠道。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。