吃了益生菌后大便细长了(益生菌改变了我的大便形状：变得细长了)

我吃了益生菌后大便细长了

人的排便状态直接关系着人的身体健康。而且，排便的颜色、形状、质地等等，都能提示着人们身体是否健康。而我吃了益生菌后，发现自己的大便形状变得细长了，开始有点儿担忧，但经过一定时间的观察和了解，发现这是正常的现象。

益生菌改变了我的大便形状

益生菌含有的活菌和乳酸菌等有益菌种，可以在肠道内生长繁殖，养成肠道健康的生态环境，促进食物消化。因此，每天坚持补充益生菌，可以增加肠道内有益菌的数量，保持肠道的健康状态。

我从半年前开始坚持每天服用益生菌，从一开始便发现每天的排便状态与以往有所不同，形状变得纤细了，以前经常有的现象也开始改善了。经过一段时间的观察和查找资料，这是因为益生菌能够促进肠道蠕动，使得大便在浓缩的过程中，较细的形状逐渐显现的缘故。

益生菌的有益作用

人体内共有十几种肠道菌群，益生菌就是其中的一种。益生菌有着很多的好处，能够对身体产生很多的有益作用：

促进肠道蠕动，增进排便。

提高肠道力，。

改善肠道环境，促进营养物质的吸收。

防止肠道中菌的繁殖，肠道。

益生菌有益肠道的作用，提高身体的力，。而且，益生菌对儿童、产妇、老人等肠道健康问题比较突出的人群效果更佳。

如何升级肠道环境

因为服用过多益生菌也会对身体健康造成负面影响，所以，我们在补充益生菌的时候，应该注意以下几点：

选择适合自己的益生菌：不单纯追求价格便宜的产品，应该选择质量保证的益生菌产品。

掌握服用方法：服用时间、剂量都应该按照医生建议或者说明书的规定来进行，不可自行增加剂量，以免造成不必要的伤害。

坚持食疗：多吃些黄豆、红米、燕麦、黑米、小麦等对肠道健康有益的食物。

总之，益生菌可以帮助我们保持肠道的健康，改变排便状态，从而降低患肠道和消化道的风险。我们应该按照医生或者专家的建议，适当补充益生菌并掌握正确的服用方法，加强肠道健康的营养补充，形成好的肠道环境，让自己的身体变得更加健康。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。