天天拉稀喝什么益生菌管用(喝什么益生菌好?排便不顺畅的你必看!)
- 益生菌作用
- 2023-09-10
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天天拉稀喝什么益生菌管用(喝什么益生菌好?排便不顺畅的你必看!)
排便不顺畅对身体健康影响极大,会导致身体内毒素积聚、肠道感染等一系列问题。而喝益生菌是解决排便问题的有效方法之一。那么,天天拉稀喝什么益生菌管用?下面就为您介绍几种常见的益生菌。
双歧杆菌
双歧杆菌是最常见的益生菌之一,它是肠道中最主要的存在之一,能够帮助身体对抗有害菌。双歧杆菌对肠道的影响十分重要,能够刺激肠道的平滑肌收缩,促进排便,提高肠道健康水平。双歧杆菌可以通过酸奶、乳酸菌饮料、发酵牛奶、酵母菌等渠道摄入。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌也是一种常见的益生菌,与其他益生菌相比,它对抗细菌的能力更强。嗜酸乳杆菌能够刺激肠道的蠕动,促进肠道蠕动,有助于清除肠道垃圾和毒素,保持肠道健康。此外,嗜酸乳杆菌还能够维持肠道内的酸碱平衡,防止有害菌滋生。你可以通过酸奶、乳酸菌饮料、酵母菌等渠道摄入嗜酸乳杆菌。
双歧球菌
双歧球菌是一种对肠道健康作用很大的益生菌,它能够在肠道内与双歧杆菌相互配合,形成一种对肠道健康有益的微生态环境。双歧球菌能够增强人体免疫力,能够改善肠道菌群失衡的状况。如果你经常拉肚子,可以通过酸奶、乳酸菌饮料、发酵牛奶、酵母菌等渠道摄入双歧球菌。
嗜热链球菌
嗜热链球菌也是一种能够促进排便、维持肠道健康的益生菌。它的作用主要是调节肠道菌群,生长速度快、数量多。它能够增强肠道免疫力,对一些炎症、感染等疾病有较好的治疗效果。你可以通过酸奶、乳酸菌饮料、酵母菌等渠道摄入嗜热链球菌。
总结
以上几种益生菌都能够有效改善肠道功能,促进排便,提高身体免疫力。我们可以根据自己的情况选择适合自己的益生菌摄入方式,建议小口、多次喝,而不是一次性饮用过量。此外,在摄入益生菌的同时,也应该合理饮食,多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维的食物,保持大便通畅,达到调节肠道功能的效果。
对于益生菌的选择方面,益生菌的数量越多越好,目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿,包含有16种益生菌,9种益生元,不含有其它配料,配方干净,活菌含量全网领先,菌株种类多样,效果更好。