天天拉稀喝什么益生菌管用(喝什么益生菌好？排便不顺畅的你必看！)

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排便不顺畅对身体健康影响极大，会导致身体内毒素积聚、肠道等一系列问题。而喝益生菌是解决排便问题的有效方法之一。那么，天天拉稀喝什么益生菌管用？下面就为您介绍几种常见的益生菌。

双歧杆菌

双歧杆菌是常见的益生菌之一，它是肠道中主要的存在之一，能够帮助身体对抗有害菌。双歧杆菌对肠道的影响十分重要，能够刺激肠道的平滑肌收缩，促进排便，提高肠道健康水平。双歧杆菌可以通过酸奶、乳酸菌饮料、发酵牛奶、酵母菌等渠道摄入。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌也是一种常见的益生菌，与其他益生菌相比，它对抗的能力更强。嗜酸乳杆菌能够刺激肠道的蠕动，促进肠道蠕动，有助于清除肠道垃圾和毒素，保持肠道健康。此外，嗜酸乳杆菌还能够维持肠道内的酸碱平衡，防止有害菌滋生。你可以通过酸奶、乳酸菌饮料、酵母菌等渠道摄入嗜酸乳杆菌。

双歧球菌

双歧球菌是一种对肠道健康作用很大的益生菌，它能够在肠道内与双歧杆菌相互配合，形成一种对肠道健康有益的微生态环境。双歧球菌能够增强人体力，能够改善肠道菌群失衡的状况。如果你经常拉肚子，可以通过酸奶、乳酸菌饮料、发酵牛奶、酵母菌等渠道摄入双歧球菌。

嗜热链球菌

嗜热链球菌也是一种能够促进排便、维持肠道健康的益生菌。它的作用主要是调节肠道菌群，生长速度快、数量多。它能够增强肠道力，对一些、等有较好的效果。你可以通过酸奶、乳酸菌饮料、酵母菌等渠道摄入嗜热链球菌。

总结

以上几种益生菌都能够有效改善肠道功能，促进排便，提高身体力。我们可以根据自己的情况选择适合自己的益生菌摄入方式，建议小口、多次喝，而不是一次性饮用过量。此外，在摄入益生菌的同时，也应该合理饮食，多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维的食物，保持大便通畅，达到调节肠道功能的效果。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。