哪种益生菌大人吃好呢(合适的益生菌供成年人食用)

背景介绍：

近年来，随着人们对健康的关注度逐渐提升，益生菌的市场也逐渐兴起。益生菌以一种独特的方式促进肠道健康，从而增强人体的免疫系统功能。对于成年人来说，选择哪种益生菌来食用是至关重要的。

如何选择益生菌？

当我们在选择益生菌的时候，我们需要考虑到我们自己的具体需求。比如，你是想增强免疫力，还是减轻消化不良症状。不同的益生菌对不同的问题可能有不同的效果。因此，在选择益生菌时，我们需要根据自己的身体状况去选择适合自己的益生菌。

普通的益生菌种类介绍：

目前市面上常见的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌、嗜酸乳杆菌等。它们都有着促进肠道健康的作用，但在具体效果上也有所不同。

成人适宜的益生菌种类：

对于成年人来说，最适合食用的益生菌种类为乳酸菌和双歧杆菌。

乳酸菌

乳酸菌是一种广泛存在于我们自身的肠胃道中的有益菌群。当我们身体处于一些不良的环境中（如感冒、吃下一些有害物质等），它会利用存在于我们身体中的糖类等物质生成乳酸。这些乳酸放置在我们的肠胃中时会产生酸性环境，从而抑制其他细菌的生长繁殖，起到维护肠道健康的作用。

双歧杆菌

双歧杆菌是肠道中独特的益生菌之一。它被认为有助于维持肠道平衡和健康，因为它可以抑制有害菌的生长，帮助消化蛋白质和糖类。同时，双歧杆菌也有助于维持肠道黏膜的完整性，促进营养的吸收。此外，它还能够增强人体免疫功能，抵御肠道炎症等身体状况形成的威胁。

益生菌的食用建议

尽管益生菌可以从天然食品中获得，但许多人选择食用益生菌补充剂。对于成年人，通常建议食用10亿~100亿个菌群形成单位(CFU)的益生菌。

总结

总之，成年人适宜食用的益生菌种类为乳酸菌和双歧杆菌，它们都能够帮助维持肠道的健康，从而促进身体免疫功能。在食用益生菌时，我们需要考虑自己的需求，选择对症下药的益生菌食用。此外，在选择益生菌的时候，注意CFU的数量，并在医生或专业人士的建议下食用益生菌补充剂。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网最高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。