大人吃益生菌大便变黑(大人食用益生菌后大便变黑，需注意？)

大人吃益生菌大便变黑，需注意？

益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，可以改善肠道菌群，增强人体免疫力。因此，越来越多的人开始食用益生菌。但有些人发现，他们食用益生菌后的大便变黑，这是什么原因呢？需要注意吗？下面我们一起来了解一下。

益生菌为什么会让大便变黑？

吃益生菌后引起黑色大便的原因，是益生菌中存在的一种物质——黑色素。黑色素是一种天然色素，常见于食品、植物及动物身体组织中。益生菌中也包含着一定量的黑色素。

黑色素虽然是天然物质，但它的主要特点是在酸性环境下容易起反应，形成黑色化合物，从而让大便变黑。益生菌进入胃肠道后，会经过胃液的酸性消化，进一步促进黑色素的转化。所以，大人吃了益生菌之后，大便变黑是正常现象。

大便变黑需要注意吗？

大人食用益生菌后，大便变黑，多半是正常现象，但也不能掉以轻心。如果症状出现了以下情况，就需要及时注意并就医：

大便颜色排除其他原因（如食用黑色素较高的食品）引起的因素。

时间过长，持续时间超过三天以上。

同时出现其他胃肠道症状，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。

因为这些症状有可能是肠道或胃部出现问题的表现。如果出现这些情况，建议及时就医，通过检查确诊症状的原因。

如何减少大便变黑的可能性？

虽然大便变黑多半是正常现象，但是也有人会不喜欢这种颜色变化。如果您是这种情况，可以通过以下方法来减少大便变黑的可能性：

多喝水。水能够稀释胃肠道内物质的浓度，减少与黑色素发生反应的机会。

注意食物搭配。尽量避免食用与黑色素含量高的食物，如黑木耳、黑豆等。

减少胃肠道刺激物的摄入。例如不要暴饮暴食、少饮酒等。

根据益生菌使用说明，严格按照说明进行服用。

这些方法对于减少大便变黑的可能性具有一定的帮助作用，但是它并不能完全解决问题。但不管何时，如果有不适，尽管立即就医。

结语

总的来说，大人吃益生菌后大便变黑是正常现象，并不需要过于担心。但是，若发现除此之外的症状，最好就医检查。另外，通过注意饮食、多喝水、少饮酒等方式，可以减少大便变黑的可能性。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。