哪种肠道益生菌调理大便(调理大便，选对肠道益生菌很重要)

选对肠道益生菌调理大便

现代人生活习惯不良、饮食不规律等原因，大多数人都会遭遇便秘、腹泻等肠道问题。而不少人为了缓解肠道问题，开始食用各种肠道益生菌。

肠道益生菌在调节肠道微生态、提高肠道免疫力等方面都起着积极的作用。但是，由于肠道益生菌种类繁多，如何选择适合自己的肠道益生菌调理大便，是很多消费者困扰的问题。

严选双歧杆菌Bifidobacterium bifidum

双歧杆菌Bifidobacterium bifidum是种生长速度快、数量众多、广泛存在于人体肠道的乳酸菌，是大多数婴儿肠道内的主要种类。

调节大便，选择双歧杆菌Bifidobacterium bifidum绝对不会错。这种肠道益生菌可以降低有害细菌数量、抑制便秘等肠道问题，同时还可以改善乳糖不耐受引起的腹泻症状。

拥抱嗜酸乳杆菌Lactobacillus acidophilus

嗜酸乳杆菌Lactobacillus acidophilus分泌酸性物质，压制体内病原菌的生长，可以预防消化系统发酵导致的肠胃胀气、腹泻等现象。

此外，嗜酸乳杆菌Lactobacillus acidophilus还可以调节益生菌和有害菌的平衡，促进肠道机能及免疫力，其对于便秘的调理效果也不错。

不可忽视乳球菌Lactococcus lactis

乳球菌Lactococcus lactis是维护肠道健康的关键菌种。它可以抑制放射线、药物、化学物质等有害物的对肠道的影响，起到肠道保护的作用。

同时，乳球菌Lactococcus lactis还可以阻止肠道发生炎症反应，避免便秘等问题。

常吃发酵食品

要想肠道健康，不单单只是选择适合自己的肠道益生菌，还需要注意饮食习惯。尽量选择易于消化、含有益生元和益菌的食物，多食用发酵食品。

发酵食品不仅可以提供各种益菌和益生元，还富含维生素B群和矿物质，填补人体的营养缺口。

结语

肠道益生菌对肠道健康有着非常重要的作用，适合自己的肠道益生菌选择得当，可以为自己的肠道健康保驾护航。同时，饮食也是影响肠道健康的重要因素，多食用易于消化的食物、发酵食品，也可以为自己的肠道健康加分。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。