吃活性益生菌拉肚子吗(有了活性益生菌，拉肚子还会发生吗？)

吃活性益生菌拉肚子吗

益生菌是指对人体有益的微生物，具有调节肠道菌群平衡、促进肠道蠕动、增强肠道免疫力等作用。活性益生菌是指能够在人体内存活并发挥作用的益生菌。那么，吃活性益生菌会不会拉肚子呢？下面我们来详细探讨。

益生菌的作用

益生菌能够通过多种途径帮助维护肠道健康。首先，它们可以填补肠道空缺，抑制有害菌的生长繁殖，维持肠道内菌群平衡；其次，益生菌能够分解复杂的膳食纤维，产生有益的短链脂肪酸，促进肠道蠕动；第三，益生菌还能够增强肠道免疫力，降低炎症风险，预防肠道疾病。

吃活性益生菌的好处

吃活性益生菌有很多好处。首先，它可以帮助增强肠道免疫力，预防肠道感染；其次，益生菌有调节肠道菌群平衡的作用，可以缓解腹泻、便秘等肠道问题；第三，一些研究表明，益生菌还能够改善消化吸收，降低血脂、血糖等指标，预防心血管疾病等慢性病。

吃活性益生菌拉肚子吗

虽然益生菌有很多好处，但是如果不正确使用，也可能会产生一些副作用。有些人吃完益生菌就会出现腹泻、肠胀等不适症状，这与益生菌种类、剂量、使用时间、个人体质等因素有关。

首先，益生菌种类不同，对人体的作用也不同。一些益生菌可能会刺激肠道蠕动，导致腹泻；而另一些益生菌则可以缓解便秘。其次，益生菌剂量也很重要。如果过多地摄入益生菌，可能会对肠道产生负担，导致不适反应。一般来说，每天的益生菌摄入量应在10亿-100亿个CFU之间，用药时应按照说明书剂量服用。此外，使用时间也不能太长，否则可能会导致肠道菌群的过度生长，从而导致腹泻等不适。最后，个人体质也会影响益生菌的效果。有些人对益生菌比较敏感，摄入后容易出现不适症状，需要适量调整用量或者更换益生菌品种。

如何正确使用活性益生菌

正确使用活性益生菌可以减少副作用。首先，选择合适的益生菌品种。不同的菌株有不同的作用方式和适应症。因此，在服用益生菌之前，最好咨询医生或者专业人士，了解不同菌株的作用、适应症及剂量等方面的信息。其次，正确控制摄入剂量。按照说明书或者医生建议的剂量服用，不能过量，同时也需要注意服用的时间和周期。最后，逐渐增加益生菌摄入量。如果是第一次使用益生菌，最好先从小剂量开始，然后逐渐增加，观察效果和不适症状。

结论

总体来说，吃活性益生菌不会拉肚子，反而可以帮助缓解肠道问题，增强免疫力。但是，使用前需要了解不同品种的益生菌的作用，合理控制剂量和使用时间，逐渐增加摄入量，避免过量使用。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。