大人选择什么益生菌好(好用的益生菌推荐，帮助提升肠道健康)

介绍益生菌的作用

益生菌是指对肠道内的微生物群落有益的菌种，它们可以通过调节肠道菌群的平衡，促进食物的消化吸收，增强人体力，保护肠道健康。而人体内的益生菌数量受生活环境、饮食习惯、长期使用等因素的影响，因此需要适量补充来维护肠道健康。

如何选择适合自己的益生菌

在选择益生菌时，需要充分考虑其菌株种类、制剂方式、存储条件等因素：

菌株种类：不同菌株的益处不同。例如，古怪芽球菌（Bifidobacterium bifidum）有助于降低道风险，而乳酸杆菌（Lactobacillus acidophilus）则有益于降低坏和维持道健康。

制剂方式：益生菌可加工成多种形式，如乳酸菌饮料、益生菌粉末、益生菌胶囊等。选择哪一种制剂需要看个人的口味和应用需求。

存储条件：益生菌的活性受存储条件的影响，需存放在干燥、阴凉、避光的环境中。

好用的益生菌推荐

以下是几种市面上比较受欢迎的益生菌产品：

1. 双歧杆菌益生菌胶囊

双歧杆菌是一种能够抑制有害菌群，在道中具有重要作用的益生菌。这款双歧杆菌益生菌胶囊采用进口菌种，制剂简单，活性高，适合维护肠道菌群平衡，增强人体力。建议在饭前30分钟服用一粒。

2. 乳酸菌饮料

乳酸菌饮料制成简单，口感不错，适合大众适量饮用。其中富含酸奶菌和乳酸菌，可以增强肠道蠕动、促进食物消化，有非常好的调节道的效果。一般来说，每天饭前或饭后饮用一杯即可。

3. 糖果益生菌

这款糖果益生菌选取了数种益生菌，通过有机饲料培养，制作成独特的益生菌糖果。糖果包裹了每个益生菌，使得它们能够在人体内不受消化液破坏，到达肠道，起到生长作用。这种种类多样、味道好的益生菌产品更适合不喜欢胶囊口感的人。

总结

益生菌是人体健康中的重要组成部分，通过适当的益生菌补充，可以提高力、促进食物消化吸收、调节肠道菌群平衡。选择益生菌时需要考虑菌株种类、制剂方式和存储条件等因素，同时市面上的益生菌产品也种类繁多，需根据个人口味和应用需求综合选择。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。