大便不好拉喝益生菌管用吧(益生菌可促进大便顺畅，缓解便秘问题)

大便不好拉喝益生菌管用吧！

大便不好拉是很常见的众多消化问题之一，常见于现代人的不良生活习惯和饮食习惯，如不规律饮食、缺乏锻炼、饮食过于精细化等，这些不健康的生活习惯会导致我们肠道内的菌群失衡、消化系统能力下降，从而引起便秘或排便不畅的情况。

为什么要喝益生菌？

这时我们需要一种能够促进肠道菌群平衡的保健品，其中益生菌便是非常好的一种选择。益生菌不仅能够有效地调节我们肠道内的微生物平衡，还能够缓解便秘、提高肠道免疫能力，可谓是大众爱吃的“肠道保健大师”。

益生菌的功效

益生菌能够有效地调节肠道内菌群失衡的情况。我们的肠道内常常存在有害物质和有益物质，如细菌、真菌等。而当这些有害菌群过多时，就容易引发身体不适的情况，益生菌便是能够有效地调节有益菌群和有害菌群平衡的一种微生物。基本上每一种益生菌都有自己独特的功能，在对抗病原菌、提高人体免疫力、调节肠道菌群等方面都有着不同的优点。

另外，益生菌也能够缓解便秘，因为益生菌能够改善肠道的通透性，有助于促进食物的运动，增加粪便的体积和水分，从而促进大便通畅，缓解便秘问题。

如何选择益生菌？

如果你想要喝益生菌来缓解便秘问题，那选择合适的益生菌也很关键。目前市场上的益生菌种类繁多，每一种益生菌都具备不同的功效，因此需要根据自身的需求来选购。比如，如果你想要缓解便秘，那就要选择那些能够产生益生菌的菌种，如拉氏乳杆菌、双歧杆菌等。

另外，你也可以从益生菌品牌、种类、质量、口感、价格等多个角度来进行考虑，选购更符合自己要求的益生菌。

益生菌的注意事项

尽管益生菌具有许多优点，但还是需要注意一些使用方面的问题。首先，在使用益生菌前，你需要去了解自己对这些微生物的耐受程度。其次，在服用益生菌的时候，要注意遵循服用说明书上的剂量要求，不能过量或长期服用。最后，不要将益生菌当成药物使用，而是要遵循食品的使用方式来食用。

结语

总之，如果你长期存在便秘等肠道问题，那你可以尝试喝益生菌，因为益生菌能够促进肠道菌群平衡，改善肠道通透性，从而有利于便秘问题的缓解。不过，在使用益生菌的时候，需要注意品牌、种类、质量等因素，并且在使用前仔细阅读说明、别过量或长期服用等。只要能够理性合理地使用益生菌，它就能够成为肠道保健的好帮手，为我们的健康保驾护航。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。