唾液里有多少益生菌(唾液内含益生菌,研究发现!)
- 益生菌作用
- 2023-09-13
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唾液里有多少益生菌?
随着人们对健康的重视,益生菌已经成为了口口相传的保健品,多样化的产品也广泛地涌现出来。但是,你是否知道唾液中也包含了大量的益生菌?研究发现,唾液中的益生菌数量直接关系到身体健康。
益生菌对身体的益处
益生菌是一种有益的细菌,可以肠内定植并生长繁殖。人体肠道的70%以上都由益生菌组成,此外,人体的口腔、皮肤等也有生存繁殖的菌群。益生菌对人体的益处主要有以下几点:
维持肠道健康:益生菌可以调节肠道菌群平衡,增强肠道蠕动,促进营养吸收,提高肠道免疫;
调节免疫应答:益生菌可以调节人体免疫应答,增强身体免疫力;
有益于心血管健康:益生菌可以调节人体胆固醇、血压、血糖等生理指标,降低心脏疾病的风险;
改善消化问题:益生菌可以改善消化道问题,如便秘、腹泻等;
促进生长发育:益生菌可以促进生长发育,尤其是对于婴儿和儿童的生长发育有着重要的作用。
唾液中的益生菌数量
唾液中也含有一定数量的益生菌,研究发现,正常人的唾液中菌群种类丰富,可以分为:变形菌、链球菌、厌氧梭菌、白色念珠菌等。其中,变形菌和链球菌是益生菌的重要组成部分。
人体唾液中的益生菌数量因个体差异而有差异,一般来说,健康人的唾液中益生菌数量约为1万个/毫升(1ml)左右,而患有肠道疾病、口腔疾病、口臭等症状的人则可能出现益生菌明显减少的情况。
如何增加唾液中的益生菌数量
虽然唾液中的益生菌数量并不是人体益生菌数量的主要组成部分,但唾液中的益生菌对口腔健康及预防口臭、龋齿等有着重要的作用。如何增加唾液中的益生菌数量?
多吃含益生菌的食物:如酸奶、酸牛奶、酪乳、豆浆等;
多吃含益生元的食物:益生元是促进益生菌生长繁殖的食物,如大豆、奇异果、木瓜、洋葱、芦荟等;
远离不健康的生活习惯:如吸烟、饮酒、熬夜等,这些不良生活习惯对人体有害,并会破坏唾液中的益生菌平衡;
保持口腔卫生:进行口腔清洁,刷牙漱口,可以有效减少口腔细菌,促进唾液中益生菌生长繁殖。
结语
唾液中的益生菌虽然数量有限,但它对人体健康有着重要的作用,而且能够反映身体健康状况。如果唾液中益生菌数量较少,那么就应该注重调节自身生活习惯,增加益生菌的摄入,同时保护口腔卫生,从而提高人体的健康水平。
在选择益生菌的时候,品牌并不重要,最重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌,1盒活菌添加量有20000亿cfu,是全网最高。不仅如此,它的保活技术也非常好,采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术,能使益生菌更好的存活,并且进入到肠道内定植和生长。