唾液里有多少益生菌(唾液内含益生菌，研究发现！)

唾液里有多少益生菌？

随着人们对健康的重视，益生菌已经成为了口口相传的保健品，多样化的产品也广泛地涌现出来。但是，你是否知道唾液中也包含了大量的益生菌？研究发现，唾液中的益生菌数量直接关系到身体健康。

益生菌对身体的益处

益生菌是一种有益的细菌，可以肠内定植并生长繁殖。人体肠道的70%以上都由益生菌组成，此外，人体的口腔、皮肤等也有生存繁殖的菌群。益生菌对人体的益处主要有以下几点：

维持肠道健康：益生菌可以调节肠道菌群平衡，增强肠道蠕动，促进营养吸收，提高肠道免疫；

调节免疫应答：益生菌可以调节人体免疫应答，增强身体免疫力；

有益于心血管健康：益生菌可以调节人体胆固醇、血压、血糖等生理指标，降低心脏疾病的风险；

改善消化问题：益生菌可以改善消化道问题，如便秘、腹泻等；

促进生长发育：益生菌可以促进生长发育，尤其是对于婴儿和儿童的生长发育有着重要的作用。

唾液中的益生菌数量

唾液中也含有一定数量的益生菌，研究发现，正常人的唾液中菌群种类丰富，可以分为：变形菌、链球菌、厌氧梭菌、白色念珠菌等。其中，变形菌和链球菌是益生菌的重要组成部分。

人体唾液中的益生菌数量因个体差异而有差异，一般来说，健康人的唾液中益生菌数量约为1万个/毫升（1ml）左右，而患有肠道疾病、口腔疾病、口臭等症状的人则可能出现益生菌明显减少的情况。

如何增加唾液中的益生菌数量

虽然唾液中的益生菌数量并不是人体益生菌数量的主要组成部分，但唾液中的益生菌对口腔健康及预防口臭、龋齿等有着重要的作用。如何增加唾液中的益生菌数量？

多吃含益生菌的食物：如酸奶、酸牛奶、酪乳、豆浆等；

多吃含益生元的食物：益生元是促进益生菌生长繁殖的食物，如大豆、奇异果、木瓜、洋葱、芦荟等；

远离不健康的生活习惯：如吸烟、饮酒、熬夜等，这些不良生活习惯对人体有害，并会破坏唾液中的益生菌平衡；

保持口腔卫生：进行口腔清洁，刷牙漱口，可以有效减少口腔细菌，促进唾液中益生菌生长繁殖。

结语

唾液中的益生菌虽然数量有限，但它对人体健康有着重要的作用，而且能够反映身体健康状况。如果唾液中益生菌数量较少，那么就应该注重调节自身生活习惯，增加益生菌的摄入，同时保护口腔卫生，从而提高人体的健康水平。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，最重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网最高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。