孕期多久吃益生菌最好呢(孕期服用益生菌的最佳时间是什么？)

孕期多久吃益生菌最好呢？

孕期是一个宝宝生命中非常关键的阶段，因此孕妇的饮食和营养摄入十分重要。除了摄取足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪外，孕妇还应该注意增加对益生菌的摄入。

什么是益生菌？

益生菌是一种有益的微生物，可以促进肠道健康。它们通过维护肠道内的微生物平衡，调节身体免疫系统，降低身体炎症反应，增强身体对抗疾病的能力。

益生菌在孕期的作用

在孕期，孕妇对营养的需求量增加，而益生菌可以帮助孕妇加强肠道蠕动，促进食物的消化吸收，从而提高孕妇的身体免疫能力，预防感染。

另外，益生菌的摄入还可以减轻孕妇的便秘问题。孕妇通常会出现便秘的情况，这是因为孕期激素水平的改变导致肠道肌肉松弛。而益生菌可以通过促进肠道蠕动，增强肠道的蠕动和收缩能力，缓解这种情况。

孕期什么时候开始服用益生菌？

孕妇应该尽早开始增加对益生菌的摄入。一般来说，如果孕妇希望在备孕期或孕期增加益生菌的摄入，最好是在孕期开始前就开始服用。

如果没有及时开始摄入益生菌，孕妇也可以在孕期早期开始补充。孕期前三个月，胚胎器官的发育非常重要，益生菌的摄入有助于维护肠道健康，促进养分吸收，对胎儿的发育起到重要的作用。

如何增加益生菌的摄入量？

增加益生菌的摄入量有以下几种方式：

多吃富含益生菌的食品：像酸奶、酸奶饮料、乳酸菌饮料、酸奶冰淇淋、酸奶蛋糕，这些都是含有大量益生菌的食物，可以提高孕妇体内益生菌的比例。

补充益生菌饮品或益生菌药片：如果孕妇的饮食中没有足够的益生菌，可以考虑添加益生菌饮品或药片来补充。

总的来说，孕期增加益生菌的摄入量对孕妇和宝宝的健康非常有益。增加益生菌的摄入可以预防便秘，增强身体免疫力，维持肠道健康，对孕期和胎儿的健康发育都有着积极的影响。如果想要获得更好的效果，建议提前进行补充，或在孕期早期开始增加摄入量。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。