小孩吃益生菌好吗有没有副作用(让孩子食用益生菌安全吗？须知副作用！)

小孩吃益生菌好吗

益生菌是一种对健康有益的微生物，能够在肠道中稳定地存在，维持肠道菌群平衡。而肠道菌群平衡与人体健康密切相关。因此，让小孩食用益生菌，可以促进其身体的健康发育，增强免疫力。

益生菌的种类和功效

目前市面上益生菌产品多种多样，其中最常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。不同种类的益生菌在肠道中起到的作用不同。

乳酸菌能够抑制有害细菌的生长，促进食物中的营养物质的吸收。双歧杆菌能够增强免疫力，预防和缓解腹泻、便秘、过敏等症状。酵母菌则能够帮助调节胃肠道功能。

益生菌的副作用

在小孩食用益生菌时，也需要注意其副作用。在一般情况下，益生菌食用量适宜，是不存在严重副作用的。但是，如果激增食用量，则可能会导致腹泻等问题。此外，如果小孩本身存在免疫系统损伤，比如免疫缺陷病、肿瘤等，就需要谨慎食用益生菌，以免对免疫系统造成负担。

益生菌的适宜量

小孩食用益生菌首先需要确定适宜量。根据小孩的年龄、体重、健康状况等因素综合考虑，一般每天摄入益生菌量应在数十亿~数百亿个之间。如果情况需要，可以根据医生的指导提高剂量。此外，建议小孩食用时尽量选择优质、有质量保证的益生菌产品。

食用注意事项

除了确定益生菌适宜量外，小孩食用益生菌还需要注意以下几点：

益生菌可以在饭后食用，或者在早晨吃早饭前食用。

益生菌产品最好不要加热或冷藏，否则会破坏益生菌的活性。

选择含有维生素和矿物质等营养成分的益生菌产品，以达到更好的营养和健康效果。

总结

小孩食用益生菌可以增强免疫力，预防和缓解腹泻、便秘、过敏等症状。但是，在食用时需要确认适宜量，注意副作用，选用优质益生菌产品，遵守食用注意事项。除了食用益生菌，小孩还应该保持良好的生活习惯，避免过度饮食、不良作息、压力等不良因素对身体造成伤害。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网最高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。