大人吃的益生菌哪种好(成人最适合的益生菌种类推荐)

成人最适合的益生菌种类推荐

益生菌是一种对人体有益的细菌，能够维护肠道微生态平衡，增强免疫力，促进营养吸收等。由于现代人的饮食、生活习惯以及环境等原因，肠道微生态失衡的情况越来越普遍，因此食用益生菌也成为了很多人的选择。但是市场上的益生菌种类繁多，让人眼花缭乱。本文将为大家推荐几种适合成人食用的益生菌种类。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，也是人体肠道内存在量最多的细菌，具有调节肠道微生态、消除有害细菌、提高免疫力等多种功效。双歧杆菌能够促进肠道蠕动，使得废物更快地排出体外，减少便秘的发生。另外，双歧杆菌还能分泌乳酸和短链脂肪酸等物质，降低肠道内的PH值，增强肠道防御能力，预防肠道疾病。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种常见的益生菌，属于革兰氏阳性菌，主要存在于人体肠道和女性生殖道中。嗜酸乳杆菌能够抑制肠道有害细菌的生长，降低肠道内的PH值，产生醋酸、乳酸等有益物质，维持肠道正常菌群平衡。此外，嗜酸乳杆菌还能够促进食物消化和免疫细胞的生长，提高肠道免疫力。

双叉杆菌

双叉杆菌是一种革兰氏阳性菌，存在于人体肠道内，是一种重要的益生菌。通过增加肠道内有益菌的数量，双叉杆菌可以减少人体内有害细菌的滋生，预防肠炎、腹泻等肠道疾病。双叉杆菌还能够产生抗菌素物质，抑制有害菌的生长，还可以增强肠道黏膜的防御能力，对肠道健康有很大的帮助。

乳酸菌

乳酸菌是一种广泛存在于自然界中的菌种，在乳制品、蔬菜、水果等中均有富含。乳酸菌能够维持肠道正常菌群平衡，促进肠道有益菌的生长，避免有害菌滋生。同时，乳酸菌还能够提高肠道免疫力，减轻过敏反应，预防肠道炎症等疾病的发生。

维生素双歧杆菌

维生素双歧杆菌一般来自人体肠道内，能够促进肠道内营养物质的吸收和代谢，调节肠道微生态，提高免疫力等。维生素双歧杆菌富含多种维生素，如维生素B1、B2、B6、B12等，长期食用能够补充人体缺乏的维生素，促进人体健康。

总之，益生菌是一种对于人体健康极为重要的物质。不过，在购买益生菌时，需要根据自己的体质和需求选择适合自己的种类。一般来说，双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双叉杆菌、乳酸菌和维生素双歧杆菌都是适合成人食用的益生菌种类。想要养成良好的肠道健康，从饮食上开始吧！

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量最高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。