培养益生菌的方法视频(视频教你如何自制益生菌)

引言

现代生活方式引起了人们的肠道问题，导致越来越多的人开始关注益生菌。益生菌是肠道健康的重要组成部分，可以帮助保持身体健康。虽然市场上有很多的益生菌产品，但是自制益生菌是更加安全、经济和有效的选择。本文将介绍如何通过视频教你自制益生菌。

材料和容器

自制益生菌需要特定的材料和容器。以下是制作自制益生菌所需的材料和容器：

益生菌菌种

农夫奶油（全脂奶油）

牛奶或其他适合的液体，如豆奶、酸奶或果汁

一个大碗或瓶子

微波炉或炉子

搅拌棒或勺子

无菌罐或密封容器

步骤

下面是自制益生菌的步骤：

将一杯农夫奶油置于一个大碗或瓶子中。

将牛奶或其他液体倒入奶油中。将液体和农夫奶油混合在一起，直到它们完全混合。

插入一根清洁的搅拌棒或勺子，将混合物均匀搅拌。

将混合物放入微波炉或炉子中，加热到约100度。乳清会被分离并浮在上面。

使用一张纸巾或滤纸将浮在上面的乳清取出来。乳清中含有蛋白质和糖，如果留在混合物中会影响发酵。注意不要将混合物中的乳清倒掉。

将混合物放到一个无菌罐或密封容器中。

将益生菌菌种加入混合物中。

轻轻搅拌混合物直到益生菌菌种均匀分布。

将混合物放入温暖的地方，保持温度在30-40度之间。混合物将在24-48小时内发酵。如果环境过冷会导致益生菌发芽时间延长。

每隔几小时就轻轻搅拌一下混合物，混合物变得更加均匀，也可以防止摆动。

一旦发酵完成，将容器放进冰箱，并在一个星期内食用。

结论

自制益生菌是一种经济、安全、有效的制作益生菌的方法。可以根据自己的口味调整配方，并将自制益生菌制成饮料或添加到其他食物中。在制作益生菌时不要让过程或容器受到外部污染，以确保制成的益生菌是高品质的。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。