孕妇常吃益生菌有副作用吗(孕妇食用益生菌的副作用是什么？)

孕妇常吃益生菌有副作用吗？

孕妇在怀孕期间，身体发生了很多改变，需要保证足够的营养和健康的生活方式。其中，益生菌是孕妇常吃的一种保健品。但是，有些孕妇担心益生菌会有副作用，那么孕妇食用益生菌的副作用是什么呢？下面我们一起来了解一下。

益生菌的作用

益生菌是一种对人体有益的细菌，它主要存在于人类肠道中，并且能够调节肠道微生态平衡，增加肠道有益菌群数量，抵御有害菌的侵袭，从而增强整体免疫力。在孕期，益生菌有助于促进食物消化吸收、预防产后腹泻、增强孕妇和胎儿的免疫力等作用。

孕期益生菌的副作用

虽然益生菌有很多好处，但是孕妇也要注意一些可能的副作用。

1. 对于孕妇个人的身体情况，某些特定细菌可能不适用。例如，一些孕妇可能对乳酸杆菌组成过敏，会引起身体不适。

2. 如果孕妇选择不适合自己的益生菌品种，也会引起胃酸过多、腹泻等不良反应。

3. 益生菌是否合适孕妇食用需要在选择产品、使用时咨询医生，大量食用可能会引起上腹饱胀、腹泻、头晕等症状。

选择益生菌的原则

孕妇食用益生菌需要遵循以下的原则：

1. 选择规范的品牌，购买前可以先了解品牌的资质、生产工艺和保质期等相关信息，避免购买劣质产品导致健康受损。

2. 根据益生菌的菌种、剂型和适用人群进行选择。比如，Lactobacillus rhamnosus等菌种对于孕妇保健比较合适，而粉剂、胶囊等适合口服使用，饮品则不适合孕妇食用。

3. 尊重个人身体条件。不同孕妇身体状况有所差异，需要根据自己的情况选择合适的益生菌品种和使用剂量，以避免出现不良反应。

结论

总体来说，益生菌对于孕妇来说是有很多好处的。但是，孕期益生菌的副作用也不能被忽视。在食用益生菌时，孕妇需要格外谨慎，选择规范的品牌、尊重个人身体条件，合理选择益生菌品种和使用剂量。最重要的是，在使用益生菌前，咨询医生的意见，以避免出现不良反应。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。