喝益生菌要多少度的水(喝益生菌需注意水温：多少度最合适？)

喝益生菌要多少度的水？

益生菌是对人体有益的细菌，可以促进肠道健康、增加免疫力、改善消化能力等。而水是益生菌的生长环境和载体，所以对于那些想要喝益生菌饮品或者服用益生菌片的人来说，了解喝益生菌要多少度的水才是最合适的，就显得尤为重要。

喝益生菌前要注意的问题

在喝益生菌前，需要注意以下几点问题：

合理选购益生菌产品，要选购正规厂家、具有相关认证的产品。

了解自己的肠道状况，不同的肠道状况需要选择不同种类的益生菌。

按照说明书的剂量服用益生菌，不可自行增减剂量。

喝益生菌需要多少度的水？

一般来说，益生菌不喜欢高温和寒冷环境，最适应的生长温度是在35℃到45℃之间。

因此，喝益生菌饮品或者服用益生菌片的时候，最好选择温水，温度控制在35℃~40℃之间。如果水温过高，会破坏活性益生菌，导致其失去功效。如果水温太低，生长速度会变慢，不利于益生菌生长繁殖。

需要注意的是，在制作益生菌饮品的过程中，水温不仅需要控制在35℃~40℃之间，还需要注意控制时间。一般益生菌饮品需要在27℃~30℃下发酵12~24小时，否则发酵不完全，益生菌的有效成分不足。

喝益生菌的一些注意事项

除了要控制喝益生菌的水温外，还需要注意以下几点：

不要和酸性物质一起服用，比如柠檬汁、醋等。

避免与一些药物一起服用，否则可能会影响药效。

不要服用过多益生菌，否则可能会导致腹泻等不适。

不要在饭前或饭后立即喝，最好在饮食之间喝。

总结

在喝益生菌饮品或者服用益生菌片之前，需要了解自己的肠道状况，并根据说明书剂量服用。同时需要控制水温，选择35℃~40℃的温水，避免选择水温过高或过低。还需要注意避免和酸性物质、药物混合使用，不可过量服用，并在饮食之间喝。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。