大人便秘益生菌吃多久有效(大人便秘:益生菌使用多少天才有效?)
- 益生菌品牌
- 2023-09-17
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什么是便秘?
便秘是指排便困难、排便次数减少、排便时间延长、便量减少,伴随有腹泻或大小便次数不规律、排便时间难以预测、便质干硬或干结、大便易断裂、排便不畅等症状。
为什么要吃益生菌?
便秘的成因多种多样,其中肠道菌群失调是比较常见的原因之一。在肠道中,有大量的细菌生长繁殖,这些细菌可以帮助分解食物,吸收营养,综合体内物质代谢等功能。但是,如果肠道中的细菌失衡了,就会影响到肠道的正常蠕动和排泄功能,从而导致便秘。
因此,吃益生菌可以调节肠道菌群,增加有益菌群数量,抑制有害菌的繁殖,从而减缓便秘症状。
大人便秘:益生菌使用多少天才有效?
益生菌的使用时间因人而异。首先,需要明确的是,想要获得最好的效果,应该坚持长期服用。因为肠道菌群的调节是一个渐进的过程,不可能一夜之间就恢复平衡。
另外,不同的人的肠道菌群情况不同,依据个体差异,益生菌的使用时间也不同。一般来说,如果想要缓解轻度便秘症状,可以尝试连续服用2周左右。如果依然没有改善,可以再持续服用4周以上,直到症状得到缓解。
什么样的益生菌更有效?
目前市面上有很多种不同的益生菌产品,但是每种益生菌的作用不同,因此也需要根据便秘情况来选择合适的益生菌。比如,某些益生菌可以促进肠道蠕动,促进排便,适合治疗因胃肠动力减弱引起的便秘;而其他益生菌则可以促进肠道分解食物,增强肠道吸收能力,适合治疗因饮食结构不合理引起的便秘。
因此,在选择益生菌产品时,建议根据便秘情况选择适合自己的益生菌,或者咨询医生的意见。
益生菌的注意事项
虽然益生菌是可以帮助缓解便秘症状的一种有效方法,但是在使用时也需要注意一些事项。
首先,在购买益生菌产品时,要选择正规、有品牌信誉的产品,并按照说明书要求服用。
另外,由于益生菌产品中通常含有乳糖或者其他过敏原物质,因此过敏体质的人需要谨慎使用,并在医生的建议下进行使用。
最后,在使用益生菌的同时,也要注意配合改善自己的饮食习惯,增加身体锻炼,以获取更好的效果。
结语
益生菌是缓解便秘症状的有效方法之一,在使用时需要根据个人情况选择适合的益生菌产品,并且要坚持长期使用,配合改善饮食和生活习惯,才能够获得最佳效果。
现在的益生菌品牌繁多,所以可选性十分多,尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素,效果更好。因为它的活菌添加量是市面上最高的,1条就有1000亿cfu,并且搭配了16种益生菌和9种益生元,对肠道效果更好。