小时候大人可以喝的益生菌(益生菌：小时候大人也能喝!)
小时候大人可以喝的益生菌
益生菌是一种对人体有益的微生物，可以促进肠道健康，增强免疫力。尤其是对于小时候的儿童，益生菌的摄入非常重要，但是大人也需要适量补充益生菌来维持肠道健康。以下介绍几种小时候大人可以喝的益生菌饮品。
1. 酸奶
酸奶可能是大家最熟悉的益生菌饮品之一。酸奶中含有很多乳酸菌和双歧杆菌等益生菌，可以促进肠道健康，强化免疫力。对于消化不良、便秘等肠胃问题的人来说， 酸奶是一种非常好的日常饮料选择。此外，不同口味、品牌的酸奶中的益生菌细菌数量和种类也有所差别，大家可以根据自己的实际需求选购适合自己的酸奶产品。
2. 奶酪
奶酪是一种酸奶发酵后的制品，同样富含益生菌。不同于酸奶的液态，奶酪中的益生菌密集分布在奶酪体量中，使得它的益生菌含量更高。此外，奶酪中还含有大量优质蛋白质、钙、维生素等营养元素，非常适合补充肌肤和骨骼。 想要改善肠道健康，也可以增加奶酪的摄入量。
3. 酸菜汤
酸菜汤是一道有益生菌的传统菜品。它是用酸菜和肉类等食材煮制而成，将酸菜中的益生菌和其它营养元素溶解在水中，所以喝过酸菜汤之后，会觉得肠道清新舒适，有助于消化吸收。此外，酸菜汤还含有丰富的维生素C，有助于增强人体免疫力。
4. 果酸奶
如果觉得单纯的酸奶口感过于单一，不妨试试加入新鲜水果制成的果酸奶。果酸奶不仅含有酸奶本身的益生菌，还可以增加多样的果实纤维素，为肠道添上一抹清新的甜味，同时补充更多维生素和矿物质。
5. 发酵豆浆
豆浆是很多人喜欢的饮品，而将豆浆加工成发酵豆浆，也是一种非常好的益生菌饮品。制作方法相对简单，将豆浆发酵后，就会产生大量的乳酸菌和双歧杆菌等益生菌。此外，发酵豆浆中还含有大量的蛋白质、钙、维生素B等营养元素，对于健康、美容、减肥等方面都有很好的帮助。
以上五种小时候大人可以喝的益生菌饮料，除了可以帮助维持肠道健康，还有很多美好的营养价值。大家可以根据自身口味和需求选择不同口味的饮品，充分享受益生菌带来的健康效益。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和免疫力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。