儿童吃益生菌每天吃多少才有效果(儿童食用益生菌的有效剂量是多少？)

什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们能够在人体内生存繁殖，平衡肠道菌群，帮助消化，增强免疫力等等。因此，益生菌被称为“肠道保健元素”。

益生菌对儿童的益处

儿童的肠道菌群比成人不成熟，易受外界因素干扰，容易出现消化不良、腹泻、便秘等问题。而益生菌能够在肠道内和有害菌竞争、抑制其生长，从而保护肠道健康。此外，益生菌还能够刺激免疫系统，增强抵抗能力，预防感冒、过敏等疾病。

儿童每天需要摄取多少益生菌？

儿童每天所需要的益生菌数量与年龄、体重、身体状况有关。一般来说，3岁以下的儿童因为肠道功能不成熟，可以适量补充多种益生菌制剂，建议每日摄入量不超过5亿个活菌。而3岁以上的儿童每天需要摄入的益生菌数量建议在10亿个活菌以上，以充分发挥益生菌的作用。

儿童如何摄取益生菌？

儿童可以通过饮食来摄取益生菌，如酸奶、发酵豆腐、酵素面包等。但是，这些食品中的益生菌数量有限，不足以满足儿童每天所需。因此，建议儿童补充益生菌制剂，如益生菌口服液、益生菌胶囊等。儿童食用益生菌制剂时要注意品牌选择，选择知名度、口碑较好的品牌，并按照说明书上的建议剂量使用。

注意事项

不要随意更换益生菌品牌或混合使用，以免影响疗效。如果儿童体内本就有免疫系统功能障碍或其他慢性病等病史，应在医生的指导下使用或避免使用益生菌。益生菌制剂不是药品，不能治疗疾病，只是肠道调节剂，如果儿童出现肠胃不适、过敏反应等症状要及时停药并咨询医生。

结语

益生菌是一种非常重要的肠道保健元素，对于儿童的健康尤为重要。正确地补充益生菌有助于维持儿童肠道健康并增强免疫力，但用药需谨慎，如有需要需在医生指导下使用。

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