儿童吃益生菌每天吃多少才有效果(儿童食用益生菌的有效剂量是多少?)
- 益生菌种类
- 2023-09-17
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什么是益生菌?
益生菌是一种有益于人体健康的微生物,常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们能够在人体内生存繁殖,平衡肠道菌群,帮助消化,增强免疫力等等。因此,益生菌被称为“肠道保健元素”。
益生菌对儿童的益处
儿童的肠道菌群比成人不成熟,易受外界因素干扰,容易出现消化不良、腹泻、便秘等问题。而益生菌能够在肠道内和有害菌竞争、抑制其生长,从而保护肠道健康。此外,益生菌还能够刺激免疫系统,增强抵抗能力,预防感冒、过敏等疾病。
儿童每天需要摄取多少益生菌?
儿童每天所需要的益生菌数量与年龄、体重、身体状况有关。一般来说,3岁以下的儿童因为肠道功能不成熟,可以适量补充多种益生菌制剂,建议每日摄入量不超过5亿个活菌。而3岁以上的儿童每天需要摄入的益生菌数量建议在10亿个活菌以上,以充分发挥益生菌的作用。
儿童如何摄取益生菌?
儿童可以通过饮食来摄取益生菌,如酸奶、发酵豆腐、酵素面包等。但是,这些食品中的益生菌数量有限,不足以满足儿童每天所需。因此,建议儿童补充益生菌制剂,如益生菌口服液、益生菌胶囊等。儿童食用益生菌制剂时要注意品牌选择,选择知名度、口碑较好的品牌,并按照说明书上的建议剂量使用。
注意事项
不要随意更换益生菌品牌或混合使用,以免影响疗效。如果儿童体内本就有免疫系统功能障碍或其他慢性病等病史,应在医生的指导下使用或避免使用益生菌。益生菌制剂不是药品,不能治疗疾病,只是肠道调节剂,如果儿童出现肠胃不适、过敏反应等症状要及时停药并咨询医生。
结语
益生菌是一种非常重要的肠道保健元素,对于儿童的健康尤为重要。正确地补充益生菌有助于维持儿童肠道健康并增强免疫力,但用药需谨慎,如有需要需在医生指导下使用。
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