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喝益生菌的正确方法流程(喝益生菌应该这样做，你get了吗？)

为什么喝益生菌

益生菌可以帮助促进肠道健康，改善消化系统的功能，增强免疫力，预防患病和减轻症状等。含有益生菌的食品和保健品也越来越受欢迎，如酸奶、酪乳、酵母、豆制品、乳酸菌口服液等。

为了让我们能够充分吸收益生菌的好处，喝益生菌应该遵循以下正确方法。

首先，我们需要选择含有活性益生菌的产品。这些产品标签上会明确列出所含菌株名称和菌种数量，以便我们了解产品的益生菌含量。另外，我们应该避免购买已过期或受损的产品，因为这会影响益生菌的活性。

其次，我们需要确定适当的剂量和使用频率。剂量会因人而异，因此建议先咨询专业医生或营养师的意见。一般来说，我们应该根据产品标签上的说明来服用，或者根据医生或营养师的建议来确定。同时，我们也可以逐渐增加益生菌的剂量来帮助肠道适应新的益生菌菌株。

正确的存储方法也很重要。益生菌产品应该存放在干燥、阴凉、避光的环境中，避免受潮或曝晒。同时，我们也应该及时使用开封的益生菌产品，并在使用后密封保存。

最后，我们可以考虑将益生菌搭配适当的食物来帮助吸收。含有益生菌的食品和饮料可以与高纤维的食物搭配使用，如全麦面包、谷物和蔬菜等。这样可以帮助益生菌更好地在肠道中生长，同时促进消化系统的健康。

总之，喝益生菌是非常有益的，但我们需要注意正确的使用方法。选择正确的产品、确定合适的剂量和使用频率、正确的存储和搭配适当的食物可以帮助我们更好地吸收益生菌的好处，同时促进肠道和整体健康。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和免疫力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。