喝了奶多久可以吃益生菌(喝牛奶后什么时候食用益生菌最佳？)

喝了奶多久可以吃益生菌？

牛奶是人类日常生活中不可或缺的饮品之一，它含有丰富的营养物质，如钙、蛋白质、维生素等。而益生菌则是一种有益于人体健康的微生物，能够帮助人体改善肠道菌群，增强。那么，在喝完牛奶后，什么时候食用益生菌佳呢？

益生菌与牛奶相互作用

在牛奶中含有大量的乳酸菌和双歧杆菌等益生菌，这些益生菌可以帮助消化吸收牛奶中的营养物质。而益生菌制剂则是人工添加的益生菌，一般可用于改善肠道菌群、增强力、促进等，与牛奶有着不同的功能。

一般来说，牛奶是可以与益生菌一起食用的。不过饮用牛奶后不要立即食用益生菌制剂，好隔一段时间再食用。

佳的食用时间

理论上，吃饭之前食用益生菌佳，这样能刺激口腔分泌唾液，增加，同时也利于消化吸收。如果想要在牛奶后食用益生菌，好等待1-2个小时，让牛奶中的营养物质被充分吸收，同时避免益生菌与牛奶中的成分相互作用，减少吸收效果。

另外，益生菌的生存条件很苛刻，需要在24℃以下存储，到期前应该在冰箱保存，开封后还应尽快食用。

其他注意事项

除了以上提到的注意事项外，还有一些需要注意的问题：

1、对于牛奶或者受的人群，不宜使用含有乳制品的益生菌制剂。

2、如果正在服用抗生素，好不要同时使用益生菌制剂，因为抗生素可能会破坏肠道菌群平衡，影响益生菌的效果。

3、如果你的道存在一些皮质类固醇、抑制剂或者抑制性，可能会对益生菌的效果产生影响，建议先咨询医生的意见再食用。

结论

喝了牛奶后，好等待1-2个小时再食用益生菌，这样能够让牛奶中的营养物质被充分吸收，同时避免牛奶中的成分与益生菌相互作用，减少益生菌的吸收效果。在食用益生菌的时候还需要注意产品保质期、存储条件和使用人群等因素。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。