大人吃益生菌会拉肚(益生菌不适合成年人食用，易拉肚子！)

大人吃益生菌会拉肚？这是为什么？

益生菌是现代健康领域里备受关注的一种生物制品，也被广泛用于保健和。它们被广泛认为对肠道健康和系统有益，因此被视为一种理想的膳食补充剂。然而，在某些情况下，益生菌的摄入并不总是适合每一个人，特别是对于成年人来说。那么，为什么大人吃益生菌会拉肚子？

益生菌是什么？

益生菌是一种一些有益菌种，它们可居住于人体肠道内，对人体健康具有益处。这些有益菌种有助于控制有害菌的过度生长，增强人体系统，以及提高肠道内对营养物质的吸收效率。由于它们对人体健康有重要作用，因此很多品牌的食品公司和保健药品公司都已经生产了含有益生菌的产品。

为什么大人吃益生菌会拉肚子？

事实上，新生儿和婴儿吃益生菌的效果要远好于成年人。这是因为，新生儿和婴儿的肠道微生态系统处于建立的过程中，益生菌在这个过程中发挥了至关重要的作用。但是，对于成年人来说，肠道环境和微生态系统已经相对稳定，而且已经形成了较强的，因此大量益生菌的摄入可能会打乱肠道平衡并导致不适甚至拉肚。

那为什么孩子可以吃益生菌呢？

很多研究表明，新生儿和婴儿的肠道微生态系统还处于发育不完整的状态，此时益生菌可以帮助调节肠道菌群的平衡，促进有益菌的生长，同时抑制有害菌的繁殖。对于儿童来说，益生菌不仅对身体发育有好处，还可以提高力，提高身体的自我保护能力。所以，在适量摄入并经专业医生和营养师建议下，孩子吃益生菌是有安全性的。

成年人怎么吃益生菌不拉肚子呢？

对于成年人来说，正确的益生菌用法可以避免副作用。益生菌并不是能吃多少就吃多少，如果你要吃益生菌，一定要听取医生或营养师的建议，正确地计算出所需益生菌的数量。同时，可以摄入更加友善的益生菌，如一些选择性的益生菌，或是乳酸菌等。在摄入益生菌时，也可以逐渐增加摄入量，以便让肠道更加渐进地适应益生菌的摄入。

结论

益生菌可以帮助人体调节肠道微生态系统，增强力，提高健康水平。虽然对于孩子来说，吃益生菌并不会导致拉肚子，但是对于成年人来说，益生菌的摄入量应该在适宜范围内，否则就可能出现不良反应。所以，吃益生菌需要专业人士的指导和正确的注意事项。只有正确的使用益生菌，才能达到更好的健康效果。

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