大人调理肠胃喝什么益生菌(如何通过喝益生菌来改善肠胃健康)

为什么需要喝益生菌？

肠胃是人体消化道的一个重要部位，它的健康程度关系到整个消化系统的顺利运作。而当我们的饮食不规律、生活节奏不稳定，或者遭受到生、抗生素等影响时，肠胃的菌群就可能发生失衡，产生种种问题。

这时，通过喝益生菌可以补充和调整肠道菌群，促进肠胃健康，使身体更为健康有益。

哪些人需要喝益生菌？

1. 有过长期使用抗生素的人：

抗生素抑制菌群生长，同时可能破坏有益菌群，增加肠胃系统发生风险。

2. 饮食不规律的人：

高脂、高糖、垃圾食品会导致肠道腐败、毒素累积，影响肠道状态。

3. 敏感肠胃或患有性肠的人：

肠胃不适、轻微、型卟啉症等患者，易出现肠道菌群失衡的情况。

如何通过喝益生菌来改善肠胃健康？

1. 选择正确的益生菌品种

市面上有多种不同品种的益生菌产品，不同品种的益生菌有不同的功效。例如，双歧杆菌适合改善等问题，而链球菌则适合帮助调整肠道菌群平衡。因此，选择适合自己需求的益生菌品种非常重要。

2. 合理搭配膳食

益生菌只是肠道菌群调养的一个方面，同时，合理膳食结构也非常重要。膳食中要摄取足够的膳食纤维、蛋白质和碳水化合物，以帮助各种菌群在肠道内进行平衡发展。可以多吃蔬菜、水果和全谷类食品，少吃加工食品。

3. 合理使用产品

按照产品说明书或医生指导用量合理使用益生菌产品，一定要按时喝。

4. 坚持使用

益生菌调理肠道是一个长期、连续进行的过程，不能一次性喝完就不再坚持使用。

益生菌饮品种类推荐

1. 酸奶：酸奶是一种含有大量益生菌的食品。酸奶含有的乳糖被益生菌分解成乳酸，促进了肠道的酸化，有利于乳酸菌等益生菌生长繁殖。

2. 发酵饮品：如酵素水、苦荞茶等，这类发酵饮品中含有丰富的益生菌，能够帮助消化系统顺畅运作，改善等问题。

3. 益生菌含量高的饮品：如益力多等，这类饮品含有非常高浓度的益生菌，并且制剂十分科学合理，能够更好地发挥益生菌的功能。

总结

肠胃健康是人体健康的重要组成部分，而益生菌是调养肠道的一种重要手段。选择合适的产品，合理搭配膳食、合理使用产品、坚持使用是通过喝益生菌保持肠胃健康的关键。同时，也需要注意平时的饮食习惯，避免过量食用高脂、高糖等食品，保持身体健康。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。