成人益生菌一天服用多少(合理的成人益生菌每日摄入量是多少？)

什么是成人益生菌？

成人益生菌是一种益生菌制剂，主要含有一系列有益于人体健康的厌氧菌和乳酸菌。经过多年的研究和实践证明，成人益生菌有助于保护肠道健康，增强系统功能，改善人体消化系统的功能等。成人益生菌可以通过口服进行摄入，也可以通过饮食或口服剂形式进行补充。

成人益生菌的作用

成人益生菌主要的作用是促进肠道菌群平衡，维持肠道健康。在肠道内，有许多有益的菌群与有害的菌群同时存在。如果有害菌通过繁殖增多，就会对人体健康产生负面影响。而益生菌能够抑制有害的生长，从而维持肠道健康平衡。此外，益生菌还能增强系统的功能，改善人体消化系统的功能。

合理的成人益生菌每日摄入量是多少？

成人益生菌每日摄入量因人而异，具体需要根据个体具体情况进行评估和调整。但一般建议成年人每日摄入益生菌在1亿左右，即每日饮食中摄入1-2种含有益生菌的食物，如酸奶、酸乳、豆腐、酿豆腐等。如果需要进一步增加摄入量，可以考虑口服益生菌制剂。如果出现肠道不适或者反应，需要及时停止使用并咨询医生的建议。

如何选择合适的成人益生菌制剂？

在选择成人益生菌制剂时，需要注意以下几点：

选择品牌正规、有资质的制剂

选择针对个人需要的益生菌菌株

避免选择添加糖分、防腐剂等有害物质的制剂

遵循医生或标签上的使用说明和剂量建议

综上，对于成人来说，益生菌对维护健康具有十分重要的作用。合理的每日摄入量能够有效地缓解肠道不适和提高力等多种作用。在摄入益生菌时需要注意选择合适的制剂并按照使用说明进行使用，如果出现肠道不适或者反应需要及时停止使用并咨询医生的建议。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。